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あずきは薬膳でも知られるスーパー食材です！効果的な摂り方や煮方をご紹介します。

⭐️チャプター⭐️
0:00　動画の説明
0:35　あずきの栄養
1:25　あずきの栄養と秘密
2:49　驚きの健康効果
3:54　効果的な茹で方と摂り方
7:04　あずき茶のご紹介
8:39 茹であずきの活用法
11:14 あずき茶のアレンジ
14:02 まとめ・ポイント

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【小豆の煮方】茹でこぼさない！煮汁も活用！簡単ヘルシーレシピ【甘くない】
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