20 MINUTE lower BACK stability + Core Strength - for runners & back pain relief! Follow along 🦾
Автор: beatthemiles
Загружено: 2023-10-10
Просмотров: 24700
DextroEnergy-Code: beatthemiles15
⎯⎯⎯⎯⎯ Videobeschreibung⎯⎯⎯⎯⎯
Hey Freunde :)
unser erstes follow along Workout Video ist online:) DieÜbungen sind super für einen starken unteren Rücken und stärken deine Core Muskulatur. Dieses Workout sollte für jeden Läufer ein MUSS sein. Auch für Nicht-Läufer sind die Übungen gut, um Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu bekämpfen ;) Ich hatte viele Übungen von meiner Physio bekommen, um meine Bandscheiben-Probleme zu lösen :)
1-3 die Woche könnt ihr das Workout in euren Alltag/ Trainingsplan integrieren!
Viel Spaß beim Mitmachen!
Eure Malou & Phelia
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Willkommen auf unserem YouTube-Kanal! Wir sind Malou und Phelia, zwei begeisterte Läufer, die ihre Abenteuer und Laufmotivation gerne mit euch teilen möchten. Hier findet ihr spannende Videos, in denen wir unsere Lauf- und Outdoor-Erlebnisse festhalten und euch dazu inspirieren möchten, selbst aktiv zu werden. Egal, ob ihr gerne wandert, joggt oder einfach nur die Natur genießt, bei uns seid ihr genau richtig. Begleitet uns auf unseren Abenteuern, lasst euch von unserer Begeisterung anstecken und entdeckt neue Orte und Routen. Wir freuen uns darauf, euch zu motivieren und gemeinsam mit euch die Schönheit der Natur zu erkunden. Also, schnappt euch eure Laufschuhe und lasst uns gemeinsam aktiv werden!
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