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Quanto Cardio fare in Massa e in Definizione (Basato su studi SCIENTIFICI)
Автор: Fitn
Загружено: 2020-09-14
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Il cardio, cioè l'allenamento aerobico, è un argomento piuttosto controverso. Molte persone sbagliano nel farne troppo, oppure troppo poco. I benefici in termini di calorie bruciate e di effetti sul sistema cardiovascolare vanno bilanciati con il rallentamento nei progressi di ipertrofia e forza.
In questa guida scoprirai la quantità di cardio suggerita per te dalla scienza, in base ai tuoi personali obiettivi.
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