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몸 망치는 러닝 그만! 러닝초보자를 위한 러닝 전 후 스트레칭 및 러닝 드릴!
Автор: 복경
Загружено: 2025-01-19
Просмотров: 4778
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안녕하세요! 오늘은 인도네시아 러닝 인플루언서와 함께 러닝을 배우고 스프린트에 처음 도전한 특별한 날을 영상으로 담아봤어요. 🏃♂️
📌 영상 주요 내용:
01:24: 러닝 전 워밍업, 스트레칭
03:55 러닝드릴(동적 스트레칭) 함께 배우기
08:17 러닝드릴 후 달리기
09:03 러닝 후 스트레칭을 꼭 해야하는 이유
09:25 러닝 후 스트레칭 함께 배우기
11:59 초보자의 러닝드릴 효과
러닝에 관심이 있는 분들에게 도움이 되시길~
함께 5km 러닝도 해보면서 재미있고 유익한 시간을 보냈습니다!
러닝을 좋아하거나 시작하려는 분들은 꼭 영상 끝까지 봐주세요! 💪
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#러닝드릴 #러닝 #abcdrills
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