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楊定一：以豐富的原型食物為主，採用低醣高脂肪的飲食原則，活化不同的營養代謝路徑，減輕大腦負擔、延緩老化－療癒的飲食與斷食QA(15)
Автор: CGB長庚生技
Загружено: 2022-09-13
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開始飲食調整後頭腦變清楚，體會到身體負擔變少，連心情也變好，是否跟恢復代謝靈活性有關呢?一起來聽楊定一博士在這集的QA的分享~
本集重點節錄：
-酮態：低醣、高脂肪，讓身體也能採用另一個代謝途徑。
-頭腦和肌肉用酮體當燃料，反而更有效率，也能提升代謝的靈活性。
-脂肪對情緒有緩衝、安定的作用。
-飲食習氣要更新，心態上對樣樣都保有靈活性。
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