تمرینات بعد از جراحی دیسک کمر(بدون پلاتین)ماه دوم

فیلم ورزش بعد از عمل دیسک کمر:ویدیو را تماشا کنید.
چه زمانی بعد از عمل دیسک کمر میتوان ورزش کرد؟در عمل دیسک کمر حدوداً ۴ تا ۶ هفته بعد از جراحی می توان ورزش را شروع کرد.
فواید پیاده روی بعد از عمل دیسک کمر:ویدیو را تماشا کنید.
استخر رفتن بعد از عمل دیسک کمر.
تقویت کمر بعد از عمل دیسک:حرکت صاف بالا بردن یک پا یکی از اهداف استفاده از فیزیوتراپی پس از جراحی لامینکتومی و دیسککتومی دیسک کمر ممکن است تقویت قدرت و پایداری عضلات کمر بیمار باشد. این حرکت ورزشی می‌تواند باعث تقویت پشتیبانی سیستم عضلانی کمر از ستون فقرات شود. حرکت صاف بالا بردن یک پا یک تمرین عالی برای بهبود کمر درد است.
00:00-توضیحات مربوطه
01:26-تمرین اول
02:42-تمرین دوم
03:50-تمرین سوم
05:00-تمرین چهارم
06:14-نکات مهم
07:06-تمرین پنجم
08:43-تمرین ششم
10:48-تمرین هفتم
11:42-تمرین هشتم
13:30-نکات مهم
برای خرید تجهیزات پزشکی ، ورزشی و آرایشی بهداشتی به سایت فانتوم طب مراجعه کنید.
https://phantomteb.ir
فیزیوتراپی فانتوم زنجان
https://phantomphysio.com
اینستاگرام
  / phantom_physio  
یوتیوب
   / @phantomphysio  
آپارات
https://aparat.com/phantom_physio
پینترست
  / phantom_physio  
لینکدین
  / phantom-physio  
نوبت دهی
https://doctoreto.com/center/fantom-c...