POSILOVÁNÍ PRO ŽENY - 15 minut s činkami pro PERFEKTNÍ bříško a ruce

Klasicky posilovací lekce zaměřená na horní polovinu těla. Bříško, ruce, ramena i záda si procvičíme efektivně během 15 minut.
Pracujte pomalu a nesnažte se být rychlejší než já! Věnujte pozornost každému pohybu a užijte si své dokonalé tělo!

K lekci potřebuješ činky ( já mám 2,5kg) a podložku.

Opakuj pravidelně a odebírej pro ty nejlepší výsledky! Staň se členem kanálu pro exkluzivní videa!

Pozvi Willíka na kafe - https://buymeacoffee.com/barredays
Merch najdeš na barredays.cz
----------
Nezapomeň na zpevněný core a rovná záda.
Cvičení je vhodné pro začátečníky, ale užijí si ho i pokročilí. Protože každé barre cvičení je vždy jiné a originální.
Pokud jsi začátečník, dávej pozor ať v žádné pozici necítíš bolest nebo nepříjemné pocity.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Sledujte mě na sítích:
Facebook - facebook.com/barre.days
Instagram - instagram.com/barre.days
TikTok - tiktok.com/@barre.days

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Doporučení obsažená v tréninkových videích jsou pouze informačního
charakteru a nenahrazují doporučení lékaře. Vždy berte ohled na svůj zdravotní stav.


#barrecviceni #pilatescesky #zacatecnik #balletworkout #cvikynazadek #výzva