Entrenamiento Metabólico Explosivo

En nuestra clase de fitness con Pau Inspirafit de esta semana vamos a realizar un entrenamiento metabólico explosivo de sólo 4 minutos basado en cuatro ejercicios para trabajar todo el cuerpo y que podremos hacer en casa.

Se trata de un entrenamiento basado en la intensidad (no requiere mucha técnica)donde se combinan períodos de ejercicio intenso con períodos de recuperación. La intención de este tipo de actividad física es llevar a nuestro cuerpo a su umbral anaeróbico (casi al límite) para con ello acelerar nuestro metabolismo.

El entrenamiento se divide en dos vueltas de dos minutos cada una a un recorrido de cuatro ejercicios intensos con pequeños descansos entre cada uno de los mismos. En el vídeo aparece todo al detalle; ¡Pero no olvidéis fijaros en Pau! Lo de Valentí, bueno… el chaval lo intenta. Si queréis ver más clases de fitness aquí os dejamos los enlaces:

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