懸垂が出来る様になる裏ワザ【バンドアシスト懸垂】

10回程度出来る人もバンドアシストをすることで背中を意識しやすくなるので一度試してみて下さい。

◆背中を集中的に鍛えるプログラム
https://note.mu/shofitness/n/n13bac64...
具体的なメニュー以外の部分は無料で読めますのでぜひご覧ください。

フィットネスバンド弱(懸垂が2～3回出来る人)
https://amzn.to/2Kx3Nlb

フィットネスバンド中(懸垂が1回程度出来る人)
https://amzn.to/2DZwabB

フィットネスバンド強(懸垂が全く出来ない人)
https://amzn.to/2RfHanR

【ジム】http://everlift-gym.com/ *ビジター利用可能です（¥2,000）
【アパレル】https://everlift-store.com
【Twitter】  / shoimakoga  
【Instagram】  / sho_imakoga  

【noteで初心者〜初中級者向けのプログラムを販売しています】
トレーニングを始めたばかりの頃は、メニューを組むのも一苦労だったりします。
僕のチャンネルで紹介している理論を元に、基本を押さえたシンプルなプログラムを用意しました。
週2回〜4回の4種類を用意しているので、ご自身のライフスタイルに合わせて頻度を選ぶことができます。
どちらもプログラム部分以外は無料で読めますのでぜひご覧ください。

▶︎初心者が効率的に筋肥大するためのプログラム
https://note.com/shofitness/n/n16988a...
▶︎RPEを使った、"追い込まない"初～中級者向け筋肥大プログラム
https://note.com/shofitness/n/na08ddd...

中級者の方はこちらもおすすめ
▶︎三角筋を2か月間集中的に筋肥大させるプログラム
https://note.com/shofitness/n/ncee84a...