[마름모코어 시즌 1-72] 횡격막부터 골반바닥까지 호흡하는 법 / 호흡만 잘해도 바른정렬, 골반중립 / 마름모코어 스트레칭

[ 마름모코어 시즌 3-28 ] 호흡이 답답할 땐 전거근까지 써 보세요!

[ 마름모코어 시즌 3 -74] 발바닥이 살아야 체형 교정과 유연성 그리고 보행이 개선됩니다.

눈에 보이지 않는 끈들의 엉킴과 풀림 🧵 '차원(Dimension)'

가슴 속 스트레칭의 놀라운 변화, 횡격막 호흡법을 알려드릴게요.

[ 등을 사용한 깊은 호흡 ] 상후거근을 당긴 후 숨을 들이마시면 깊은 호흡이 된다 / 공명에 좋은 몸통 만들기

척추 협착증! 이것만 안하면 무조건 낫습니다. 허리 협착증에 하면 안되는 운동과 좋은 운동을 정형외과 전문의가 알려드립니다. (feat.허리 스트레칭, 허리디스크, 거꾸리)

What If You Started Taking NAC For 30 Days?

[마름모코어 시즌 1-89] 좌골압축 / 건강의 차이까지 만드는 🔔벌어진 좌골 vs 모아진 좌골🔔 / 무엇 때문에 벌어지거나 모아진 좌골이 될까?

아직도 케겔운동만? 골반기저근을 제대로 파헤쳐 드립니다! 남녀불문 골반기저근이 정말 중요한 이유!

«Бей, беги или замри: роль поясничной мышцы в стрессе»

[ 깊은 호흡 ] 바른 정렬과 깊은 호흡을 만드는 근육의 방향성과 에너지는 같다 / 깊은 호흡은 중력과 반중력의 교차 에너지

코어 근육 강화의 비밀: 복횡근을 깨우는 5가지 방법

[마름모코어 시즌 1-106] 상체고민과 통증탈출 / 척추와 갈비뼈의 파묻힘 / 어깨뼈의 움직임으로 늘어난 근육들 / 상후거근과 어깨뼈의방향으로 해결

[ 치골과 배꼽사이 ] 비어있는 아랫배를 앞으로 밀어내면 척추와 장골이 세워진다 / 아랫배는 집어넣지 않아요!

[ 마름모코어 시즌 3-56 ] 깊고 큰 호흡 – 바닥을 미세요! / Big Deep Breath – Push the Floor

[ 깊고 편한 호흡 ] 좋은 호흡과 소화를 위한 목과 몸통사이 공간 확보하기 / 대흉근과 광배근의 균형으로 측만 에너지 수정하기

정말 성악은 호흡이 99.99999...아니 100% 에요..(호흡방법, 호흡연습방법)

[복식 호흡의 진실] 당신의 복식 호흡은 틀렸습니다

Лекция о мышцах. Это должен знать любой, кто работает с телом!

[ 막 걷지마세요! ] 코어로부터 걷기 / 보행 내내 코어를 새총처럼 당겨 등척성 힘 유지