Kein Mehl, kein Zucker! Ich esse das jeden Tag zum Frühstück und habe 15 kg abgenommen!

Kein Mehl, kein Zucker! Ich esse das jeden Tag zum Frühstück und habe 25 kg abgenommen! Ohne Mehl und Zucker – dieser gesunde Apfelkuchen ist mein Geheimrezept, mit dem ich 25 kg abgenommen habe! Jeden Morgen genieße ich dieses nährstoffreiche Frühstück aus Haferflocken, frischen Äpfeln und Bananen. Der Kuchen ist reich an Ballaststoffen und natürlicher Süße, die perfekt für eine bewusste Ernährung ist. Einfach in der Zubereitung und ideal für alle, die ihre Ziele ohne Verzicht erreichen wollen. Probier es aus – dein neues Lieblingsfrühstück wartet auf dich! Frühstück mit Adelina Kocht.    • Kein Mehl, kein Zucker! Ich esse das jeden...  
01. 00:00 Lasst uns einen gesunden Apfelkuchen backen!
02. 06:12 Lasst uns einen leckeren und gesunden Kuchen backen!
03. 12:56 Lasst uns Haferflockenkekse backen!

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REZEPT:
01. 00:00 Lasst uns einen gesunden Apfelkuchen backen!
1 Tasse Haferflocken.
1 Tasse Milch.
2 Eier.
Gut verrühren.
1 Teelöffel Vanille.
Eine Prise Salz.
Gut verrühren.
1/2 Teelöffel Backpulver.
1/2 Teelöffel Zimt.
2 Bananen.
Die Bananen schälen und in Scheiben schneiden.
Mit einer Gabel zerdrücken.
Gut verrühren.
1 Teelöffel Honig.
2 Äpfel.
Schälen.
Das Kerngehäuse entfernen.
Olivenöl.
Den Teig in die Form geben.
Den Apfel hinzufügen.
30 Minuten bei 180 °C (350 °F) im Ofen backen.
Fertig!
Der leckerste Kuchen ist fertig!
Guten Appetit!

02. 06:12 Lasst uns einen leckeren und gesunden Kuchen backen!
100 g Haferflocken
Zu Mehl mahlen.
100 g Haferflocken
Trockene Zutaten mischen.
400 ml warmes Wasser
Gut verrühren.
Salz.
1 TL Vanille.
1/2 TL Backpulver.
Alles gut verrühren.
2 Eier.
2 Äpfel.
In einen Mixer geben.
50 ml Wasser.
Vermischen.
Alles gut verrühren.
1 TL Honig.
80 g Rosinen
1 Banane.
Schälen und hacken.
Gut verrühren.
Olivenöl.
In eine Auflaufform geben.
50 Minuten bei 180 °C (350 °F) im Ofen backen.
Einfach fantastisch!
Guten Appetit!

03. 12:56 Lasst uns Haferflockenkekse backen!
Haselnüsse 150 gr.
Mandeln 60 gr.
Bei mittlerer Hitze braten.
Erdnüsse 50 gr.
Cashewnüsse 30 gr.
Kürbiskerne 30 gr.
Die Nüsse sind fertig!
Schale abziehen.
Einfache und leckere Rezepte – immer griffbereit.
Sonnenblumenkerne 1 Esslöffel.
2 Esslöffel Sesam.
Gut mischen.
Getrocknete Preiselbeeren 30 gr.
Zimt nach Geschmack.
Haferflocken 150 gr.
Alles gründlich vermischen.
1 Teelöffel Honig.
1 Ei.
Die entstandene Mischung hineingießen und umrühren.
Olivenöl.
Formen Sie die Kekse.
Ich nutze das Formular.
Im Ofen bei 180 °C (350 °F) 15 Minuten backen.
Mandeln 60 gr.
Geröstete Haselnüsse.
Schleifen.
1 grüner Apfel.
Ich freue mich über neue Ideen von euch in den Kommentaren.
Ein bisschen Wasser.
Schleifen.
Ahornsirup nach Geschmack.
Gut mischen.
Haferflocken 150 gr.
1 Esslöffel Cashewnüsse.
Kürbiskerne 1 Esslöffel.
1 Teelöffel Sonnenblumenkerne.
Erdnüsse 1 Esslöffel.
1 Esslöffel Sesam.
Orangenschale nach Geschmack.
Sehr aromatisch!
Alles gründlich vermischen.
Es ist sehr aromatisch und unglaublich lecker!
Formen Sie die Kekse.
Ich nutze das Formular.
Nüsse hinzufügen.
Im Ofen bei 180 °C (350 °F) 15–20 Minuten backen.
Die Kekse sind fertig!
Lecker und gesund!
Guten Appetit!

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