КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ С ЧСС
Автор: Sarah Does Sass
Загружено: 2021-01-18
Просмотров: 19227
В сегодняшнем видео я расскажу о том, как следует использовать пульс для управления тренировками. Возможно, это не совсем то, о чём вы думаете. Я объясню, почему пульс — не самый лучший основной показатель, как настроить тренировочные зоны и как правильно интерпретировать данные о пульсе.
Посмотрите видео «Тренировки 101» здесь: • EVERYTHING You NEED To Know About FTP, Wor...
Введение в калории: • How Many Calories Are You REALLY Burning?
0:00 Введение
2:55 Почему мы так зациклены на пульсе?
7:15 Почему не стоит сначала измерять пульс
8:58 Пульс как запаздывающий индикатор
10:29 Дрейф сердечной активности/Разрыв связи с аэробными процессами
12:25 ФПМ и фитнес
15:30 Зоны пульса
21:22 Измерение пульса
24:18 Тренировка с RPE
Подписывайтесь на меня в социальных сетях
Instagram - / everything_. .
Twitter - https://www.twitter.com_EIP_YouTube
Strava - / strava
[email protected]
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
