Joga i Ćwiczenia Oddechowe | Kapalabhati – Wzmocnienie Układu Oddechowego

Zajęcia do osób praktykujących, ktrych celem jest pogłębienie komfortu podczas wydłużonej praktyki technik oddechowych. Jest to pełna lekcja jogi od rozgrzewki Powitania Słońca, przez ćwiczenia wzmacnijące brzuch i klasyczne pozycje jogi, kończymy Pranayam Kriya - Kapalabhati.

🔴Jeśli jesteś osobą początkującą, to spróbuj zajęć, ale bez oczekiań - zajęcia mogą wydać się trudne i żmudne, ale to powtarzalność czyni mistrza.


📚 ROZDZIAŁY:
00:00 Mantra początkowa

13:13 Rozgrzewka Surja Namaskara - Powitanie Słońca
21:20 Ćwiczenia nóg
32:30 Pozycje jogi
40:00 Technika oddechowa Kapalbhati - praktyka
58:50 Relaks końcowy
01:07:15 Mantra końcowa

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🌿 Jeśli szukasz łagodnej jogi terapeutycznej, klasycznej i oddechowej, która pomoże Ci zadbać o zdrowie, redukcję stresu oraz wzmocnienie ciała i umysłu — jesteś w idealnym miejscu.

➡️ Na kanale znajdziesz trzy poziomy praktyki jogi do wyboru i łączenia:
💛 Joga terapeutyczna – łagodna i bezpieczna dla ciała
🧡 Joga klasyczna – tradycyjne asany i filozofia
❤️ Joga wisceralna – techniki oddechowe i praca z napięciami

🌿 Pełne lekcje jogi na stres, ból pleców, bezsenność i napięcia – idealne dla kobiet po 45 roku życia i seniorów, którzy chcą ćwiczyć w domu, krok po kroku.

🧡🧘🏽 Podstawy Jogi Terapeutycznej    • 🔴 Joga Terapeutyczna - Droga do Zdrowia | ...  
💙🧘🏽‍♂️ Klasyka Jogi Krok po Kroku    • 🔴 Joga Klasyczna - Droga do Swobody | Nowa...  

🌿 Pamiętaj, joga uzupełnia terapię i medycynę, ale nie zastępuje konsultacji z lekarzem lub fizjoterapeutą.

🌿 Masz pytania? Zostaw komentarz!

#Joga #JogaKlasyczna #Pranayama #CwiczeniaOddechowe