10-минутная тренировка для сжигания попы | Как поднять и подтянуть ягодицы в домашних условиях (SUB)

Эта 10-минутная тренировка Booty направлена ​​на активацию больших и средних ягодичных мышц. Эта тренировка короткая, но эффект вы обязательно почувствуете.

Не забудьте подписаться, чтобы смотреть больше упражнений и видео о том, как похудеть, для повышения тонуса тела!
Удачи и дайте мне знать в разделе комментариев, как у вас дела и как вы продвигаетесь. Погнали!!

[Хронология содержания]
01:41 Объяснение механизма человеческого тела
04:05 Проверка укрепления корпуса (начало упражнения)
04:51 Упражнение на укрепление корпуса Шаг 1
06:23 Упражнение на укрепление корпуса Шаг 2
07:04 Упражнение на укрепление корпуса Step3
08:44 Упражнение на укрепление корпуса Step4
09:34 Упражнение на укрепление корпуса Шаг 5
10:24 Упражнение на укрепление корпуса Step6
12:04 Упражнение на укрепление корпуса Step7
14:35 Резюме
15:08 [Бонус] Инструмент для упражнений


◆ Интернет-салон You Fit!
＼ Теперь бесплатно на неделю ／
https://video.yuki100buy.jp/membershi...
Регулярное распространение информации о здоровье и питании, а также уроки в прямом эфире, о которых нельзя говорить на YouTube.

◆ Нажмите здесь, чтобы получить официальную информацию LINE, чтобы получить информацию о салоне онлайн.
https://lin.ee/dt6Krob

◆ Щелкните здесь, чтобы увидеть первую книгу Хироки Накагавы «Супер тонкое растяжение» ◆
https://amzn.to/3qfYlI6

◆ Нажмите здесь, чтобы увидеть его официальное лицо LINE, где вы получите растянутое видео, которое вам подходит
https://lin.ee/jyYk3Fs

◆ Сводный список видео, в котором рассказывается о чувствах Накагавы.
   • 中川の想い  

◆ Профиль Хироки Накагавы ◆
С раннего возраста он испытал более 10 видов спорта, таких как гольф и боевые искусства, под влиянием своего отца, и участвовал в Национальном спортивном соревновании Кочи в качестве представителя префектуры Нара по гольфу, когда был учеником старшей школы.
Он начал заниматься классическим балетом в возрасте 21 года после обучения за границей в Нью-Йорке с брейк-дансом, с которым познакомился в профессионально-техническом училище.

Когда ему было 26, он был первым японцем, который выступил в качестве балерины и приглашенной танцовщицы на показе мод посольства Германии.
Появился в качестве приглашенного танцора в коллекции Fukuoka Asia Collection в возрасте 27 лет.

В 2016 году вместе с эрготерапевтом он основал свой уникальный метод упражнений «Ассоциация реабилитации», который сочетает его прошлый опыт упражнений с элементами западной медицинской реабилитации.
В качестве основателя проводил учебные занятия по всей стране, чтобы донести важность физических упражнений до широкого круга людей, включая врачей и медицинских работников.
В настоящее время работает специализированный магазин в Осаке.

▪️ Травма и борьба с болезнью
14 лет: пережил тяжелый разрыв связок и операцию вокруг
После этого он не был реабилитирован до выздоровления, его нога была деформирована, а к 25 годам у него было почти 10 кожных переломов и тяжелых растяжений.
Когда боль проходит, появляется боль в спине, и какое-то время становится трудно ходить.

▪️ Психическое заболевание
20 лет: Психогенная дисфония развивается из-за стресса в компании, в которую он присоединился, и он уходит из компании, потому что не может говорить в стрессовой обстановке.

После этого он узнал о теле с различных точек зрения, таких как восточная медицина, западная медицина, йога, пилатес, осознанность и т. Д., И преодолел все травмы и болезни после 10 лет борьбы с болезнью.

Исходя из этого опыта, я хотел показать важность его физического и психического здоровья людям во всем мире и начал расширять распространение видео на YouTube.

В настоящее время работает школа «You Fit», где вы можете учиться онлайн, чтобы показать важность психического и физического здоровья.
Посредством этих мероприятий мы изо всех сил пытаемся увеличить продолжительность здоровой жизни и создать общество, в котором каждый может ходить на собственных ногах, не получая долгосрочного ухода до конца своей жизни.


◆ Похожие видео
канал moe
   / @moe8989  


#Belly #LoveHandle #Abs #Waist #StandingAbs #LoseFat #LoseWeight #Stretch #LowerBack #Exercise #Workout #Flexibility #Training #Home #YukiNakagawa