Подготовка тела к беременности с помощью упражнений | Подготовка к зачатию и физическая активность

Получите персонализированные рекомендации по йоге для повышения фертильности, питанию и подготовке к беременности от меня👇🏾
https://www.livefertile.com/services

Вредны ли чрезмерные или недостаточные физические нагрузки для вашей фертильности? В этом видео я отвечу на этот и многие другие вопросы. Посмотрите его, чтобы узнать о важности найти золотую середину между физическими нагрузками: не слишком много и не слишком мало, чтобы подготовить тело к беременности и поддержать фертильность.

Временные метки
00:00 Вступление
01:21 Исследования физической активности и фертильности
07:28 Рекомендации по физической активности для повышения фертильности
10:22 Тест-разговор: умеренная и интенсивная физическая активность
11:09 Расчет целевой частоты пульса для умеренной физической активности
13:28 Минутка размышления
14:29 Идеи для физической активности и заключение

Ссылки
Американская кардиологическая ассоциация: Таблица целевой частоты пульса
https://www.heart.org/en/healthy-livi...

Центры по контролю и профилактике заболеваний: Целевая частота пульса и расчетная максимальная частота пульса
https://www.cdc.gov/physicalactivity/...

Центры по контролю и профилактике заболеваний: Измерение физической активности Интенсивность
https://www.cdc.gov/physicalactivity/...

Проспективное когортное исследование физической активности и времени наступления беременности
https://www.fertstert.org/action/show...

Факторы образа жизни и репродуктивное здоровье: как контролировать фертильность
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

⠀ ⁣
📧 Подпишитесь на мою рассылку, чтобы получать эксклюзивные обновления, ресурсы и возможности 👇🏾livefertile.com/newsletter-sign-up

ДАВАЙТЕ ОБЩАТЬСЯ
livefertile.com

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Информация, представленная здесь, предназначена для образовательных и образовательных целей Данный материал предназначен исключительно для информационных целей и не предназначен для лечения, профилактики или диагностики заболеваний.

Хотя я являюсь диетологом и преподавателем йоги, я не являюсь вашим личным диетологом или преподавателем йоги. Я не могу давать вам персонализированные рекомендации без индивидуальной работы с вами.

Рекомендую проконсультироваться с вашим лечащим врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой образ жизни. Помните, что всегда существует вероятность побочных реакций. Если вы решите попробовать Tend, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно вносите эти изменения и принимаете на себя весь риск причинения вреда себе.

Это описание может содержать партнерские ссылки. Если вы приобретете что-либо по ссылкам, я получу небольшую комиссию, которая позволит мне продолжать создавать и делиться полезным контентом без дополнительных затрат для вас. Спасибо за вашу поддержку!

#ЖитьФертильно #ПодготовкаКЗачатию #ФертильностьФитнес