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Dica de exercício - glúteo na polia
Автор: Gipersonal
Загружено: 2022-04-11
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Vejo muitas mulheres que não gostam do exercício de Extensão de quadril na polia, pela falta de ativação de glúteo e excesso de ativação da lombar. Veja o exemplo de uma aluna que com pouco ajuste de execução, mudou sua ativação muscular.
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