Dopamin Seviyeni Düzenle, Hayatın Değişsin! Huzurlu Hisset!

Bana Ulaş ⤵️
✅Türkiyeden Online Terapi Almak İçin : http://www.gezenpsikolog.com
✅ Yurtdışından Online Terapi Almak İçin :https://www.psychologistmerve.com/
✅ Instagramdan Takip et :   / psikologmerveokhiz  
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
►Mail: info@gezenpsikolog.com

🖐️Anksiyeteni yenmek istiyorsan bu serimi izle: https://shorturl.at/0KTII
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Modern dünyada maruz kaldığımız içeriklerin çoğu, bize eksik olduğumuzu hissettirmek üzerine kurulu. Sosyal medyada kusursuz hayatlar, başarı hikâyeleri ve anında tatmin sunan içerikler, kendi gerçekliğimizle aramızda bir duvar oluşturuyor. Bir başkasının ulaştığı hedefleri, sahip olduğu imkânları ve yaşam tarzını izlerken, farkında olmadan kendi yeterliliğimizi sorgulamaya başlıyoruz. Peki, sürekli kendimizi eksik hissettiren bu içeriklerin beynimizde nasıl bir etkisi var?

Dopamin bağımlılığı, bu noktada devreye giriyor. Beynimiz, yeni ve heyecan verici bir içerikle karşılaştığında dopamin salgılar. Bu his, kısa süreli bir tatmin sağlasa da uzun vadede motivasyonumuzu ve irademizi zayıflatır. Çünkü dopamin sistemi, yalnızca ödül almakla değil, ödüle ulaşmak için harekete geçmekle de ilgilidir. Ancak sürekli hazır ve hızlı dopamin kaynaklarına maruz kalan bir zihin, uzun vadeli çaba gerektiren işler için iradesini kaybetmeye başlar.

Will power (irade gücü), kas gibidir. Ne kadar sık kullanılırsa o kadar güçlenir. Ancak dopamin bağımlılığı, bu kası zayıflatır ve bizi anlık ödüllerin bağımlısı hâline getirir. Zihnimiz, kolay erişilebilir tatminleri tercih etmeye başladığında, disiplin gerektiren işler daha zorlayıcı hâle gelir. Kitap okumak, yeni bir beceri öğrenmek veya uzun vadeli hedefler belirlemek yerine, hızlıca tatmin edici içeriklere yöneliriz.

Bu bağımlılığın farkında olmak ve dopamin detoksu uygulamak, irademizi yeniden kazanmanın ilk adımıdır. Bilinçli bir şekilde sosyal medya kullanımını azaltmak, kendimizi sürekli kıyasladığımız içeriklerden uzak durmak ve odaklanmamız gereken işlere daha fazla zaman ayırmak, will power’ımızı geri kazanmamıza yardımcı olabilir.

Gerçek güç, anlık tatminlerin ötesine geçip uzun vadeli hedeflere yönelmekten gelir. Kendimizi yetersiz hissettiren içeriklerden uzaklaşıp kendi yolculuğumuza odaklandığımızda, içsel gücümüzü ve motivasyonumuzu yeniden keşfetme şansı buluruz.

--------------------

Bu kanalda, holistik terapi yaklaşımlarıyla hayatına derin bir farkındalık katmana destek oluyorum. Videolarımda, bilinçaltı çalışmaları, anksiyete yönetimi, ve spiritüel gelişim gibi konularda rehberlik yaparak, kendini daha iyi tanıman ve iç huzurunu bulman için ihtiyacın olan bilgileri paylaşıyorum.
İngiltere'de yaşıyorum ve danışanlarımla online terapi ve yüz yüze terapi yapmaktayım.

Kanalda bulabileceklerin:

Anksiyete Yönetimi: Kaygı ve endişelerle başa çıkma yolları.
Bilinçaltı Çalışmaları: Negatif düşünce kalıpları dönüştürme ve bilinçaltı programlama.