Posturi YOGA/nervul SCIATIC/Mușchiul PIRIFORM/Ameliorarea durerii/Sciatic nerve/Piriformis muscle.

Durerile lombare pot apărea ca urmare a compresiei nervului sciatic de către mușchiul piriform. Apar în mod frecvent înțepături, senzația de lipsă de forță în picior, dureri sau amorțeli în zona lombară, a șezutului sau a piciorului. Aceste afecțiuni reduc seminificativ amplitudinea în mișcare, având un disconfort permanent în rutina zilnică.
Pentru că știm deja cât de benefică este Yoga pentru sănătatea întregului corp, venim în întâmpinarea ta cu o practică completă cu posturi de yoga pentru decompresarea nervului sciatic. Cu ajutorul posturilor de yoga propuse, vom detensiona și mobiliza zona șoldului, a fesierului, zona lombară și în special mușchiul piriform, care în momentul în care prezintă spasme și este tensionat, irită nervul sciatic și produce disconfort. Repetată în mod regulat, te va ajuta cu siguranță la ameliorarea și chiar la eliminarea durerilor. De asemenea, practica poate să fie o metodă preventivă în apariția durerilor provocate de către nervul sciatic.
Posturile se vor desfășura pe saltea, static-pasiv. Timpul petrecut în fiecare postură (20 respirații - aprox 2'), însă se poate adapta și varia în funcție de nevoie, condiție fizică și bineînțeles de disponibilitate.
Astfel, practica poate fi de durată scurtă sau mai lungă. La finalizarea practicii Yoga, cu siguranță te vei simți mult mai mobil, detensionat și eliberat de disconfortul creat de dureri.
Spor la treabă și să-ți fie de folos! 😉

Declinare de responsabilitate: Acest video are doar scopul de a informa și nu înlocuiește sfatul medicului. Ideile îmi aparțin. Vă mulțumesc!

Lumbar pain may occur because of the sciatic nerve compression by the pyriform muscle. Tingling, numbness of the leg, pain or numbness along the lower back or seat, frequently occur.
These conditions significantly reduce the movement amplitude, with permanent discomfort in the daily routine. As we already know how beneficial Yoga is for the health of the whole body, we come to meet your needs with a complete set of yoga poses for the decompression of the sciatic nerve. With the help of the proposed yoga poses, we will release and mobilize the hips area, buttocks, lumbar area and especially the pyriform muscle, which during the time when it has spasms and tensed, irritates the sciatic nerve and causes discomfort. Repeated regularly, it will certainly help you to ease and even completely relieve the pain. Practice can also be a preventive method against the occurrence of the pain caused by the sciatic nerve.
The yoga poses will be performed on a mattress, in a static-passive manner. The time spent in each posture (20 breaths - about 2 ') can be adapted and varied depending on the need, physical condition and of course on the availability.
In conclusion, the practice can last a shorter or a longer time. Upon completion of the Yoga practice, you will surely feel much more mobile, relaxed and relieved of the discomfort created by the pain.
Enjoy and keep up the good work. 😉
Disclaimer: This video is for informational purposes only and does not substitute or replace medical advice. All opinions expressed are my own. Thank you!

Mulțumiri pentru găzduire D Point Studio și pentru încredere Profesor Yoga: Daniela Cîrlig pe care o puteți găsi aici: www.dpointstudio.ro / https://dpointstudio.ro/

More videos:
Top 10 exerciții pentru întreținerea spatelui\exercises for back maintenance, prevention&pain relief: https://www.youtube.com/watch?v=35JZL...

Exerciții pentru tonifierea muschilor gâtului | exercises for toning the neck muscles
https://www.youtube.com/watch?v=d9UL1...

Exerciții cu mingea, pentru întreținerea spatelui/Ball workout for your back wellness
https://www.youtube.com/watch?v=PCQ1G...

Exerciții pentru dureri mari lombare, ameliorare și prevenție | Exercises for severe low back pain: https://www.youtube.com/watch?v=pvYpn...

Nervul sciatic.Mușchiul piriform.Ameliorarea durerii.Sciatic nerve.Piriformis muscle.Reducing pain: https://www.youtube.com/watch?v=0uend...

FIND ME HERE:
F A C E B O O K:   / mariaolaruat.  .
I N S T A G R A M: MARIA OLARU/mariaolaruofficial

Enjoy this video and if you LIKE it just give a:
✅ Subscribe:    / mariaolaru99  
✅ SHARE
✅ LIKE
✅ COMMENT
#YOGAnervulSCIATIC #YOGAmușchiulpiriform #mariaolaru