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太極最神祕的核心：為什麼沒人告訴你「會陰上提」？（CC中文字幕）太極內功修煉 | 打通任督二脈的秘訣 | 科學解析會陰上提 | 太極生活化 | 經絡與養氣的關鍵
Автор: 一TONG太極
Загружено: 2025-12-05
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在練太極時，老師最常提醒的要領有哪些？
沉肩墜肘、含胸拔背、虛領頂勁……
但其實有一個更深層、更容易被忽視，
卻能真正改變你整個太極架構的核心動作——會陰上提。
它位於身體最底層，是連結下部、弧度中正的起點。
掌握了這個要領，你的內在氣就會更加以上，
腰胯能真正恢復，手腳的勁力也能找到根。
在本片中，我將帶你一起了解：
00:00:00 開始
00:02:00 解析——任脈、督脈、沖脈、中脈
00:06:40 從生理學角度解釋會陰上提
00:10:30 為什麼會影響內在和心的穩定
00:11:55為什麼要上提陰？與經絡和養氣的關係
00:14:15在太極修煉中的應用和強調
00:20:12 常見誤區與練習方法
我們從舌抵上承上啟下，聊到會陰上提怎麼介入任督，解釋了位置、原因，和經絡養氣的關係。加了科學根據、背景文化、不同人群應用，也解答了常見問題。這是被忽略的太極核心，好了，讓你練內外合一，健康加倍。
它不只是一條領帶，一種領帶，一種「向內探索」的修行。它教我們從身體最底層、最被忽視的部分開始，去發現內在的穩定、調理與力量。
希望從今天開始，大家能夠重新賦能，感受這個被重視的核心。當你真正掌握了它，你的太極拳遵循『形』的範式，邁向『氣』的流動與『意』的慣性，真正踏入內家拳的大門。
#會陰上提#內家太極#太極#太極#太極拳#太極入門 #內功修煉
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