20 Minutes de Yoga Intermédiaire – Postures Debout & Assises

Bienvenue dans ce flow de yoga intermédiaire de 20 minutes, guidé en français et accessible à tous les corps. Cette séance vous propose une exploration fluide entre postures debout et assises, avec un focus sur l’ancrage, le centre du corps et la conscience du mouvement. Aucun besoin d’être souple ou d’avoir une morphologie particulière : des options sont proposées pour que chacun·e puisse pratiquer à son rythme.

C’est une pratique courte mais complète, pensée pour renforcer, recentrer et relâcher.

Petit mot technique : désolé si on entend parfois un peu le vent dans l’enregistrement — je vais changer de micro pour améliorer le son à l’avenir.

@chastas

Charlotte est une professeure de yoga diplômée, avec plus de 200 heures de formation en vinyasa et en anatomie fonctionnelle. Son approche inclusive, précise et créative met le mouvement au service de la confiance en soi, de la fluidité et du respect du corps tel qu’il est, aujourd’hui.
@chastas




IMPORTANT :
Avant de suivre les conseils proposés sur cette chaîne, veuillez consulter un professionnel de santé. Assurez-vous que toute activité physique pratiquée respecte vos besoins et capacités personnelles. Comme tout exercice physique, le yoga comporte des risques de blessure. En choisissant de suivre ce cours, vous acceptez de le faire volontairement, sous votre propre responsabilité, et vous dégagez Chastas de toute obligation en cas d’incident.