Urolog: 5 Enkle Vaner Alle Menn Over 60 Bør Kjenne Til for en Sunnere Prostata

Urolog: 5 Enkle Vaner Alle Menn Over 60 Bør Kjenne Til for en Sunnere Prostata
Det finnes en samtale de fleste menn over 60 aldri har hatt – verken med fastlegen, kompisene eller familien. Likevel kan denne samtalen avgjøre kvaliteten på søvnen din og selvtilliten din i årene som kommer.
Dr. Ingrid Johansen, urolog med over 15 års erfaring, deler 5 enkle vaner som kan støtte prostatahelsen din naturlig – uten piller eller kirurgi.
I denne videoen lærer du:
Hvordan strategisk hydrering kan redusere nattlige toalettbesøk med opptil 41%
Hvorfor en 10-minutters spasertur etter måltidene fungerer som fysioterapi for prostata
Sannheten om seksuell aktivitet og prostatahelse (dette overrasker mange)
Hvilke matvarer som roer betennelse og hvilke som forverrer situasjonen
Hemmeligheten bak dyp søvn og prostatabeskyttelse
⚠️ VIKTIG: Denne videoen er kun til opplysningsformål og erstatter ikke profesjonell medisinsk rådgivning. Rådfør deg alltid med din fastlege eller spesialist ved bekymringer.
⏱️ TIMESTAMPS:
00:00 - Introduksjon: Samtalen menn aldri har
02:30 - Hvorfor prostata fortjener din oppmerksomhet
05:00 - Vane 1: Strategisk hydrering
10:00 - Vane 2: Gåing etter måltidene
14:30 - Vane 3: Regelmessig intim aktivitet
19:00 - Vane 4: Strategisk kosthold for prostata
22:30 - Vane 5: Dyp, gjenopprettende søvn
25:00 - Oppsummering av alle 5 vanene
26:00 - Avslutning og oppfordring
Hvis du kjenner noen som kan ha nytte av denne informasjonen, del gjerne videoen med dem. Små vaner skaper store forandringer.
────────
Er du en mann som merker at kroppen ikke fungerer helt som før?
Hyppig vannlating, ubehag eller bekymring rundt prostata er vanligere enn mange tror – men altfor få snakker om det.

Denne kanalen er laget for deg.

Jeg hjelper voksne og eldre menn med å forstå prostatahelse, lære hvordan man tar vare på prostata i hverdagen, og hvordan man forebygger vanlige prostataplager på en trygg og kunnskapsbasert måte.

På Dr. Ingrid Johansen deler jeg medisinsk innsikt forklart enkelt og praktisk.
Du får klare svar, konkrete råd og ingen skremsel – bare fakta, erfaring og veiledning du kan stole på.

Dette er kanalen for deg som:
– Vil ta kontroll over egen helse
– Ønsker å forebygge før det blir alvorlig
– Vil forstå kroppen din bedre, uten medisinsk sjargong

Abonner og bli en del av et fellesskap av menn som tar helse på alvor – steg for steg, sammen.
✨ Takk for at du så denne videoen, og ikke glem å LIKE, KOMMENTERE, ABONNERE og DELE kanalen min hvis du likte den.

🔔 Abonner:    / @dr.ingridjohansen