Basic Mobility - Mehr Beweglichkeit, Kraft und Stabilität im Sport und im Alltag

Mehr Beweglichkeit und weniger Schmerzen – genau das bekommst du in meiner Alltags-Mobility-Routine! Schon ein paar Minuten am Tag reichen aus, um deine Bewegungsqualität zu verbessern, Verspannungen zu lösen und deine Stabilität spürbar aufzubauen.

In diesem Video zeige ich dir meine liebsten Basic Mobility Übungen, die du ganz einfach in deinen Alltag einbauen kannst – ob als Warm-up vor dem Training, als kurze aktive Regeneration oder zwischendurch, wenn du beweglicher werden möchtest. Alles, was du brauchst, ist ein bisschen Platz und optional eine Faszienrolle.

Warum ich dir Mobility Training empfehle:
• Du wirst beweglicher und flexibler
• Du reduzierst Schmerzen und Verspannungen
• Deine Gelenke bleiben gesund und geschmeidig
• Deine Haltung und Leistungsfähigkeit verbessern sich

👉 Das Beste: Die Routine ist kurz, effektiv und für jedes Fitnesslevel geeignet. Du kannst sie jeden Tag nutzen, um Schmerzen vorzubeugen und langfristig beweglich zu bleiben.

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  / franziska_piel  
https://www.heldentraining.com

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#Mobility #Beweglichkeit #FranziskaPiel