哈利Up
嗨嗨，我是哈利！
這個頻道會分享一些關於「自我照顧」（Self-Care）的內容，
希望你每次看完影片，心情都能比剛剛好一點點。
我不是什麼心理專家，只是一個高敏感的人，
這幾年一直在學習怎麼照顧好自己，也想把一路上學到的東西記錄下來，順便分享給你。
我慢慢發現，所謂的自我照顧，其實不是什麼很大的事，
而是從每天的吃飯、睡覺、呼吸、與人相處，到理解自己情緒反應這些小地方開始，
讓我們可以在這個有點吵的世界裡，找到一點平衡感。
所以你會在這裡看到我自己正在練習的東西，
也會分享一些我很喜歡的國外專家們的觀點和方法，
像是怎麼睡得比較好、怎麼讓心安靜一點，
還有一些我學到的心理知識，幫助我們更理解自己。
如果你跟我一樣也是個內心很多小劇場、容易內耗自己的人，
那我們可以一起邊學邊走，慢慢把生活過得更舒服一點。
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