Kokoro Alonso ヨガとスペイン
沢山のチャンネルがある中、ご視聴頂きありがとうございます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
🧘Youtube配信 スケジュール🧘♀️
【ライブ配信】
毎月新月🌚満月🌝の日本時間20時〜20時40分
＊その週はアーカイブとしてライブ配信を残します。
【忙しい毎日に手軽に取り入れられる動画配信】
新月満月のライブ配信以外の週の土曜日、日本時間朝11時にアップします☀️
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
空と空気が綺麗で、日本より乾燥していて、太陽の存在感がたっぷりのスペインのマドリード郊外に住みながら
ヨガをしています。
ヨガは奥深いものですが、ここでは何よりも今のあなたの身体がより快適になるようにシンプルにアーサナやストレッチを
行っていきたいと思っています。
息をするように、日常生活にヨガを取り入れて、生命力が上がって、人生をもっと楽しめるように。
せっかくなのでスペインについても。
チャンネル登録よろしくお願いします🇪🇸🇯🇵🇮🇳
自然のエレメントに寄り添うヨガシリーズ | #5 太陽（Sun）｜太陽礼拝フロー 生命力と拡がりのヨガ | 23分
自然のエレメントに寄り添うシリーズ #４ 火（Fire）｜活力と変容のエネルギッシュヨガ13分
自然のエレメントに寄り添うシリーズ#３ 風（Air）｜呼吸と軽やかさのリズミカルなフローヨガ13分
自然のエレメントに寄り添うシリーズ｜#2 水（Water）めぐりと感情の解放のゆったりフローヨガ｜13分
自然のエレメントに寄り添うシリーズ｜#１大地（Earth）｜安定と安心感を育むグラウンディングヨガ 15分
朝5分で身体メンテナンス、ショートルーチンヨガ｜ベットの上でOK
『からだ目覚めるパーツ別リリース朝ヨガ』最終回 股関節 | 13分
『からだ目覚めるパーツ別リリース朝ヨガ』腰編：重たい腰を軽やかに。朝の腰ケアヨガ | 12分
『からだ目覚めるパーツ別リリース朝ヨガ』第2回 胸編 | 13分
『からだ目覚めるパーツ別リリース朝ヨガシリーズ4回』第1回 | 肩・首編凝り固まった上半身に | 15分
夏バテ予防！エネルギーチャージヨガ | 15分
睡眠の質を上げるクールダウンヨガ｜15分
アクティブな夏に向けた体力アップヨガ | 15分
雨の日にお家でゆっくり、枕を使ったヨガ | 17分
全身動かす爽快朝ヨガ ｜17分｜ジメジメした気持ちをリフレッシュ
日曜日のヨガ | 深いリラクゼーション 一週間の終わりを心と体を癒して締めくくる | 15分
土曜日のヨガ｜デトックス 週末に向けて体を浄化する動きを｜18分
金曜日のヨガ | リラックスとリリース 仕事が終わる頃に緊張を解き放つ | 15分
木曜日のヨガ | 柔軟性を高める。体を柔らかくし、動きを軽くする時間 | 12分
【4.13 日曜日 ヨガライブ配信 from Spain🇪🇸】🌝満月の日 肩首ストレッチ動的ヨガ 20:00〜20:40：毎月🌚新月🌝満月の日 20時より配信
水曜日のヨガ | ストレス解消!週の中盤で溜まった疲れを取り除く時間に | 12分
火曜日のヨガ | 仕事での集中力やパフォーマンス向上をサポート | 11分
【3.14 ヨガライブ配信 from Spain🇪🇸】🌝満月の日 デトックスアクティブヨガ 20:00~20:40 : 毎月🌚新月🌝満月の日20時より配信
月曜日のヨガ|リフレッシュと活力を取り戻す|10分
プレッシャーを感じる仕事が続いているあなたへ首・肩と胃腸の緊張緩めるヨガ｜18分｜夜ヨガにも
運転時間が多く腰まわりが硬直しているあなたへ｜腰・股間節リリースヨガ｜１１分
背中のコリ解消＆筋力アップ｜おうちヨガでスッキリ｜10分
大事なミーティングや発表があるあなたへ｜脳活性化ヨガと呼吸｜11分
立ち仕事で下半身が疲れやすいあなたへ｜脚・背中リリースヨガ｜18分
細かい作業が多く集中力とストレスが続くあなたへ｜手・腕・背中・腰・自律神経系に効くヨガ｜18分