Алексей Кот | Фитнес и здоровье без душноты
На этом канале все про фитнес, здоровье и построение идеального тела без занудства и душноты.
Я, Алексей Кот — фитнес тренер. Наставник, который помог 1000+ человек похудеть, накачаться и раскрыть потенциал на 100%. Твоя трансформация тут!
Все про то как похудеть, сжечь жир и набрать мышечную массу.
Разбор эффективных спортивных добавок и БАД
Советы по питанию, чтобы не просто худеть, а наслаждаться этим процессом
Простые и вкусные рецепты. Заряд фитнес мотивации
Упражнения и лайфхаки, которые сделают твои тренировки продуктивными
А главное без занудства, с юмором и позитивом
Будь готов сжигать жир, качать мышцы и достигать того, о чём давно мечтал. Твой путь к успеху начинается здесь!
#фитнес #спорт #ПП #жиросжигание #мышцы #тренер #тренировки #похудение #диета
Подписывайся на мой телеграм канал с кучей полезных статей
Смотри видео урок "Как мужчине сбросить лишний жир и нарастить мышечную массу"
Забирай гайд "Как быстро скинуть пару килограмм не считая калории"
Все ссылки ниже
ЛЕГКИЕ или ТЯЖЕЛЫЕ веса? Сколько повторений делать для роста мышц? Многоповторка или малоповторка?
КАК НАКАЧАТЬ СПИНУ? Тренировка спины с бодибилдерами из пляжного и классического бодибилдинга
ГАЙД ПО ЖИРОСЖИГАТЕЛЯМ | Рейтинг лучших: йохимбин, кофеин, синефрин - какой выбрать, чтобы похудеть?
ХУДЕЙ В 2 РАЗА БЫСТРЕЕ! Узнай свой Фенотип и включи Жиросжигание по науке
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ и жир на боках и бедрах | Сжигай упрямый жир по науке
Как накачаться за 1 рабочий подход? Научный разбор высокоинтенсивных тренировок Майка Ментцера.
7 ОШИБОК ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ, которые мешают росту мышц
Мужской психолог: почему ты ДОЛЖЕН заниматься СПОРТОМ?
Почему ты не худеешь: психотерапевт про РПП, срывы и лишний вес. Подкаст про психологию похудения.
12 ошибок после тренировки — из-за них ты никогда не накачаешься!
Это Поможет Тебе Высыпаться! Как быстро уснуть и крепко спать? Про здоровый сон, стресс и бессонницу
МОЙ РАЦИОН НА СУШКЕ | Что есть на диете, чтобы похудеть?
Оземпик - СЕКРЕТ ПОХУДЕНИЯ о котором не говорят. Волшебные уколы: Тирзетта, Семаглутид, Тирзепатид
Топ находки с WB и Озон, чтобы ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО
3 Набора Спортивного Питания Для Разного Бюджета. Лучший спортпит: бюджетный или премиум?
Секрет роста мышц, который все забывают! Периодизация в бодибилдинге
10 Правил, Которые Я Хотел Бы Знать 10 лет Назад. Советы самому себе в молодости.
Ешь и худей: 4 полезных протеиновых блюда на каждый день!
Эти добавки нужны КАЖДОМУ МУЖЧИНЕ после 40 лет. Либидо и потенция как в 20 лет гарантированы!
Откровенно О СТЕРОИДАХ! Нужна ли тебе фарма? Все плюсы и минусы.
Как выбрать МАГНИЙ? Лучшая форма магния для здоровья. Эта добавка нужна АБСОЛЮТНО ВСЕМ!
Как легко наесть 150-200 грамм белка? Выбираем лучшие источники белка в магазине.
5 САМЫХ ВАЖНЫХ ПРИВЫЧЕК, чтобы изменить жизнь!
Узнай почему не растут твои мышцы! 7 ошибок в тренировках и питании для набора мышечной массы
Как похудеть без диет, спорта и подсчета калорий? Правильное питание, чтобы сжечь жир и убрать бока
Как принимать глютамин для роста для мышц, кишечника и иммунитета?
Тренировки и питание для набора мышечной массы. Возвращаю свою форму после отдыха. Антискуф 2
Как не стать скуфом? Моя трансформация тела из сигма бой в скуф: до и после.
Как ускорить метаболизм, чтобы быстро похудеть, лучше сжигать жир и больше есть на диете
Лучшие диеты для быстрого похудения к лету 2025 | ТОП диет для сушки и сжигания жира