MARISEHAT CHANNEL
Salam pemula,untuk olahraga tidak ada kata terlambat biar sudah umur 40an masih bisa mulai melakukan kegiatan olahraga ringan untuk sehari-Hari dengan tujuan inveatasi kesehatan. Hari tua jangan sampai lemah dan sakit.
Semua kegiatan dalam video belajar sendiri dari video2 para senior,sebelum nya saya ucapkan terimakasih pada para beliau.
Jika video @MariSehatChannel lewat di beranda teman-teman bantu like Komen juga subscribe agar bisa menambah semangat dalam berbagi video olahraga untuk sehat bersama.
SALAM SEHAT.
Pemula Usia 40+ Coba Latihan Dumbbell 1 Kg, Pelan tapi Bikin Badan Segar
Senam Ringan Emak-Emak Usia 40+Aman • Pelan • Bisa di Rumah saja
Badan Kaku Tidak Jadi Halangan Latihan Seluruh Tubuh Cukup Di Rumah Saja
MELEWATKAN PEMANASAN & PENDINGINAN SAAT OLAHRAGA BISA BIKIN BADAN SAKIT DAN NGILU
EMAK2 Latihan Gerakan Seluruh Tubuh Pemula Usia 40An ! Di Rumah Saja
LATIHAN PLANK PERDANA BERAT BANGET HAMPIR NYERAH ! TAPI HARUS SEMANGAT 💪
Kita lakukan olahraga senam lantai dengan santai cukup di rumah saja ||Latihan Pemula
Rutin Gerakan Tubuhmu Supaya Tidak Kaku
4 Gerakan Latihan Beban Menambah Berat Badan Pemula || tanpa alat || tidak lompat || aku pemula
Hindari Cedera Otot Setelah Olahraga
3 Menit pemanasan Bikin Badan Terhindar dari Cedera Dan Ngilu | Low Impact Warm Up
Bikin nyaman badan sebelum tidur cukup lakukan 5 gerakan ini .
3 Gerakan Latihan Menaikkan Berat Badan pemula
4 Menit Gerakan yang Cocok Dilakukan Sebelum Tidur Bisa Hilangkan Pegal Badan .
7 MENIT MELATIH OTOT KAKI,PAHA DAN BOKONG.
TERIMAKASIH UNTUK 50 SUBSCRIBERS SAYA
CUKUP 10 MENIT LAKUKAN GERAKAN INI BISA BANTU KENCANGKAN OTOT PAHA DAN BOKONG
HILANGKAN BADAN KAKU DENGAN MELAKUKAN GERAKAN INI TIAP HARI
GUNAKAN DUMBBEL 1KG UNTUK LATIHAN OTOT PUNGGUNG KAKI DAN PAHA DALAM
CUKUP DENGAN DUA ALAT INI BISA BANTU PEMULA OLAHRAGA SIT UP
LATIHAN BEBAN DENGAN DUMBBEL PEMULA USIA 40AN
COBA PRAKTEKKAN 4 GERAKAN SEDERHANA INI BISA BIKIN AWET MUDA
TIDAK PERLU LOMPAT CUKUP DENGAN 4 GERAKAN INI JAMIN BIKIN PANAS LENGAN PAHA DAN OTOT KAKI
Latihan beban menggunakan dumbbel untuk menaikkan berat badan
10 Menit Yoga Malam Untuk Merilekskan Badan
Cukup 8 menit olahraga ini akan meningkatkan energi di dalam tubuh juga melatih otot kaki
Olahraga saat duduk juga bisa membantu badan tidak kaku cukup lakukan 7 menit setiap hari
Latihan senam lantai pemula usia 40an
Latihan Yoga pemula untuk memperbaiki postur tubuh
Pemanasan ringan sebelum olahraga