건강한 박코치

앉아서 칼로리 태우고 뱃살 빼는 운동 | 허리·무릎 안 아픈 5분 루틴

3일만 해보세요, 무릎 통증 사라지고 계단이 다시 편해집니다 | 시니어 하체 강화 루틴

20년 경력 시니어 전문 트레이너가 말하는 50대 필수! 근육 커지고 오래 사는 단백질 식단

이 운동 하나면 무릎 통증이 사라집니다! 스쿼트보다 2배 안전한 발등 올리기 벽운동 (관절염 완화 루틴)

무릎 아파도 살 빠집니다! 3일만 해보세요, 하체 단단해지고 통증이 사라집니다 | 40대 이상 필수 루틴

허리둘레 5cm 줄이는 집콕운동🔥 하루 1세트로 옆구리 라인 싹 정리!1 [ 30분 몰아보기 ]

30-минутная прогулка для сжигания жира на животе🔥 Домашняя тренировка для людей среднего возраста...

누구나 쉽게하는 뱃살 쭉 빼는 45분 집에서 걷기 운동! 중년을 위한 한 달 10kg 챌린지 [ 한번에 몰아보기 ]

🔥밥 먹고 8분! 뱃살·혈당 동시에 잡는 최고의 걷기 홈트🔥 (한 달 -10kg)

층간소음 없이 8분! 허리·무릎 편하게 뱃살 빠지는 걷기 운동 [칼로리 대폭발]

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헬스장 기구로 힙업 완성! 하루 5분 엉덩이 조각 루틴 4가지

팔뚝 살 싹 정리! 앉아서도 가능한초간단 팔뚝 다이어트 BEST 4

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[10분 루틴] 종아리 라인 슬림하게 정리! 다리붓기·알통 근육 잡는 스트레칭 BEST 3

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허벅지 안쪽살 싹 날리는 초간단 홈트! 내전근 타파 운동

승모근 싹 풀어주는 초간단 홈트! 예쁜 일자어깨 스트레칭

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스쿼트 제대로 하면 이렇게 쉽습니다! 무릎·허리 안 아픈 5분 루틴

다리 얇아지는 핵직빵 루틴! 8분만에 11자 다리 가능

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집에서 칼로리 무섭게 빠지는 8분 걷기 운동

걸으면서 뱃살 쭉쭉 빠지는 8분 운동

식후 8분 홈트! 뱃살 쭉쭉 빠지는 소화 걷기 운동! 중년 집에서 7키로 감량!

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누구나 쉽게하는 10분 숙면 스트레칭으로 하루 피로 싹 풀기! (저녁/운동 전후)