amy dot

Hi, I'm amy! 👋 I'm a certified yoga and pilates teacher living in Bermuda. I created this channel in 2016 to share my passion for movement of all kinds, especially stretching, yoga and pilates. My goal is to help you improve your flexibility and mobility, release tension and stress and feel better in your body.

Thank you for watching and choosing to move your body with me.

~amy

.........................................................................

Disclaimer
Always use control and listen to your body. Modify any movements that feel uncomfortable or too advanced. Be patient with yourself and, if in doubt, rest in child’s pose. By using Amy’s videos, you agree that you do so voluntarily, at your own risk, and release Amy from any liability. Please consult your doctor before beginning any exercise program.

16-минутная растяжка нижней части тела || Расслабляем напряженные мышцы и улучшаем гибкость

17-МИНУТНАЯ РАСТЯЖКА СТОЯ || Комплекс упражнений на растяжку всего тела для гибкости и подвижности

ДЕНЬ 0 • ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ || Представляем 30-дневный марафон по растяжке

28-МИНУТНАЯ ЙОГА-РАСТЯЖКА || Медленная растяжка для подвижности и гибкости бедер

14 МИН. УТРЕННЕЙ ЙОГИ || Легкая растяжка йоги для пробуждения и отличного самочувствия

12-минутная растяжка стоя || Растяжка всего тела стоя для снятия напряжения и снятия стресса

15-МИНУТНАЯ УТРЕННЯЯ ЙОГА-РАСТЯЖКА В КРОВАТИ || Снимите напряжение и почувствуйте себя хорошо

28-МИНУТНАЯ РАСТЯЖКА ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ || Медленная йога для восстановления нервной системы

6-МИНУТНАЯ РАСТЯЖКА ДЛЯ ЗАПЯСТЬЯ И РУК || Упражнения на подвижность для напряженных рук и запястий

8-МИНУТНАЯ РАСТЯЖКА ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА || Растяжка стоя для снятия напряжения и восстановления си...

25-МИНУТНАЯ РАСТЯЖКА ЛЕЖА || Мягкая йога для расслабления и гибкости

25-МИНУТНАЯ РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА || Вечерний комплекс йоги для расслабления и отдыха

13-МИНУТНАЯ ЙОГА НА СТУЛЕ || Мягкие упражнения на растяжку сидя для начинающих и пожилых людей

10 МИН. ЛЕГКАЯ ЙОГА || Гибкость всего тела и снятие стресса

15-МИНУТНЫЕ РАСТЯЖКИ ПЕРЕД СНОМ || Йога для расслабления и сна

8 MIN STANDING STRETCH BREAK || Rejuvenate Your Workday

14 MIN MORNING YOGA FLOW || Full Body Stretch to Wake Up & Energize

25 MIN LOWER BODY STRETCH || Release Tight Hamstrings & Hips

17 MIN EASY YOGA STRETCH || Full Body Flow for Flexibility & Mobility

10 MIN STANDING STRETCH || Relieve Tight Shoulders, Neck & Back

15 MIN STANDING STRETCH || Full Body Stretching Routine for Flexibility & Mobility

25 Minute Lower Body Stretch for Recovery & Flexibility [No Music]

16 Minute Good Morning Stretches | A Relaxing Start to Your Day [No Music]

20 Minute Full Body Yoga Flow | Relax & Unwind

20 Minute Morning Yoga Flow | Wake Up + Stretch

7 Minute Plank Challenge 🔥 | No Equipment

Upper Body Stretches | 10 Minutes, No Mat Needed!

Растяжка всего тела стоя (10 мин) | Побалуйте себя!

Легкие упражнения на растяжку стоя для снятия напряжения и напряжения в мышцах | Всего 15 мин!

20 Min Full Body Yoga | Stretches for Stress Relief After A Long Day