المدرب فيصل الاسمري
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,
فيصل الاسمري، رياضي سعودي ومدرب من الكلية الامريكية للطب الرياضي و حاصل على شهادة الماجستير من جامعة موناش الاسترالية وشهادة الاختصاص في الممارسات المبنية على الابحاث العلمية. عندي خبرة تمتد لأكثر من 10 سنوات في تمارين المقاومة. مهتم جداً بدمج العلم مع الرياضة لتحقيق أفضل النتائج. أشارك في قناتي معلومات مبنية على الأبحاث العلمية لمساعدتك في بناء العضلات، فقدان الدهون، وتحسين صحتك بشكل عام.
نغطي لكم الابحاث العلمية بشكل دقيق وغير متحيز ونزودكم بالمعلومات المهمه لتحقيق اهدافكم:
تركيزنا الأساسي في هذه القناة هو:
بناء العضلات 💪، زيادة القوة 🏋♀، خسارة الدهون 🏃♂🔥، التغذية والمكملات 🥗، وتمارين المقاومة وتعزيز الصحة والوقاية من الامراض.
◀ لا تنسى الاشتراك في القناة ❤ ودعم الفيديو بلايك (👍) ومشاركته مع أصدقائك!
حقيقة احتياج البروتين للتنشيف ؟ مراجعة شاملة للابحاث العلمية
حقيقة احتياج البروتين للبناء العضلي! مراجعة للابحاث العلمية
جدول تمارين مقاومة في الجم والمنزل سريع ومجاني للمشغولين - الجزء الثاني
كيف تتمرن وتحقق نتائج اذا كنت مشغول وماعندك وقت ؟ (علمياً) الجزء الاول
حقق اعلى بناء عضلي في عضلة الافخاذ الامامية بتغيير وضعية الجسم فقط : علمياً
أهم عامل في البناء العضلي وخسارة الدهون !! علمياً
اخر موعد لتناول الكافيين لتجنب تاثيرة على النوم ؟ مراجعة علمية
هل الصيام المتقطع فعال في خسارة الوزن؟ مراجعة علمية
ثلاث اخطاء تدمر البناء العضلي: وفقاً للابحاث العلمية
تمرن العضلة مرة اسبوعياً او اكثر من مرة للبناء العضلي والقوة ؟ مراجعة شاملة للابحاث العلمية
كل اللي تحتاج تعرفه عن مكمل الكرياتين علمياً
نزل وزنك للأبد من خلال تعديل سلوكياتك
تمرين التراي Overhead Extension شرح علمي
كيف ممكن الكافيين من القهوة ومنتجات الطاقة تسرق ساعة من نومك ؟ ( مراجعة للأبحاث العلمية )
هل مكملات الطاقة فعالة في تحسين الاداء؟ وكيف تشتري مكملات الطاقة قبل التمرين ؟
تمارين الكارديو VS تمارين المقاومة
تقدر تستغني عن التسخين بالكارديو قبل تمارين المقاومة ؟
التمرين خلال مرحلة الدورة الشهرية للبناء العضلي
تعاني من ضعف الانتصاب
هل يوجد نتيجة من التمرين في الويكند فقط ؟
هل تقدر تخسر دهون وتكسب عضلات بنفس الوقت ؟
لو قلت لك انك تقدر تقلل خطر الوفاة بشكل مبكر بنسبة كبيرة فقط اذا عملت شي بسيط جداً !!
تمارين البطن الكرنش تتسبب بمشاكل كثيرة !
عصير الفياجرا الطبيعي لرفع هرمون الذكورة التستوستيرون!!
3 نصائح مهمة جداً اذا تبغى تخسر وزنك وتحافظ على النتيجة
كيف تعرف انك تبني كتلة عضلية؟
تمزق وتر البايسبس
لاتستخدم أجهزة قياس تركيبة الجسم لقياس نسبة الدهون والعضلات
مكمل ال bcaa مافيه فائدة منه اذا غطيت حاجتك من البروتين !
١١ معلومة مبنية على الابحاث العلمية لمكمل الكرياتين