Olesia&yoga
Я рада приветствовать вас на моем канале. Меня зовут Олеся, я практикую йогу с 2017 года. Для меня йога-это в первую очередь путь, который приведет нас к познанию себя и своего тела. За время занятий йогой накопились знания и опыт, которыми я хочу поделиться с вами, надеюсь они будут вам полезны. Хочу, чтобы мы вместе улучшали качество движений на коврике, улучшая тем самым наше качество жизни, присоединяйтесь, будет интересно, разнообразно и необычно
Увидимся на коврике!
Практики разной продолжительности и интенсивности: от 10 до 30 минут, от расслабленных до более динамичных. 🧘♀️🧘🧘♀️
Обучалась в PoleStarPilates, Art of motion, Школа движения Елены Волковой, серия вебинаров "ПРО тело"
Прохожу обучение в школе "Yoga Positive" Екатерины Кюппар на йога-терапевта по курсу "PRO женское здоровье"
Друзья, обращаю ваше внимание, что выполняя практики по моим видео, вы берете на себя ответственность за свое самочувствие и состояние до, во время и после тренировок. Берегите себя!😊🙏🤝💞
Йога против сутулости: раскрываем грудную клетку, формируем правильную осанку
Йога для лимфы: Эффективные техники очищения тела
Активная йога для улучшения тонуса мышц, проработки всего тела
Спокойная практика для восстановления тела и ума
Йогалатес для стройности: подтянутое тело за 15 минут💃🏻🕺
Освобождаем плечи, улучшаем осанку + самомассаж шеи, ключиц
Разрабатываем суставы, улучшаем пластичность мышц
Спокойная практика для мягкого пробуждения тела
Активируем глубокие мышцы живота для тонкой и красивой талии
Бережно расслабляем тбс, крестец, улучшаем состояние гормональной системы
Йогатерапия для женщин: комплексно прорабатываем все тело
Йога для всех: прорабатываем тело без оборудования, для всех уровней
Йога для пробуждения // приятно разминаем все тело
Приятная практика для расслабления плеч, улучшения осанки
Медленная практика для глубокого расслабления ума и тела
Восстанавливаемся и расслабляемся после долгих прогулок / физической активности
Хорошо прорабытаем тело через динамические и статические асаны // йога на день солнцестояния
Пробуждаем тело, наполняемся энергией на весь день (йога на природе)
Активная 20 минутная практика для стройного и подтянутого тела🕺💃🏻
Расслабляющая практика для спины: снимаем напряжение, улучшаем мобильность
Приятная практика для расслабления таза, мышц тазового дна
Мягкая практика для расслабления поясницы, уменьшения напряжения
Йога для расслабления плечевого пояса, грудной клетки
Динамичная практика для красивых и упругих ягодиц🍑🍑💃🏻🕺
Силовая йога // активная практика для тонуса всего тела
Эффективная практика для тонуса всего тела
Легкая практика с акцентом на ноги//расслабляемся через приятные движения
Спокойная практика для мягкой проработки всего тела // можно выполнять при грыжах и протрузиях
Активная практика для пробуждения внутреннего огня// + работа с дыханием
Приятная практика для улучшения осанки // добавляем гибкости позвоночнику, раскрываем ГК