Fitness-Creator | Peter Dworak
Привет,
Я Питер Дворак, ютубер по фитнесу из Мюнхена, Германии. На моем канале есть видео для спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта, спортсменов на открытом воздухе и любителей фитнеса.
В коротких видеоклипах я показываю тренировки без использования весов. Эти упражнения с собственным весом (подтягивания, отжимания, приседания) можно выполнять дома, в тренажерном зале или на открытом воздухе.
Вы сейчас тренируетесь в фитнес-клубе или оздоровительном клубе? Без проблем... Я покажу вам тренировки со штангой, упражнения с гантелями и тренировочные упражнения, которые вы можете использовать на тренажерах. Мои фитнес-видео включают специальные программы силовых тренировок для бегунов, пловцов, велосипедистов и т. д.
Я тестирую фитнес-гаджеты и демонстрирую различные самодельные тренажеры для тренировок мышц.
Мои влоги посвящены здоровому питанию, рецептам и натуральным витаминным, минеральным и белковым (аминокислотам) добавкам.
Top 6 Forearm Exercises with Resistance Bands | Build Strong Wrists, Bigger Forearms & Grip Strength
How To: Hyperextensions on Incline Bench (Lower Back Workout at Home)
Bali Impander - Fitness Gadget for Women - 8 Exercises for Arms, Shoulders, Chest and Back
Bullworker Butterfly Machine | Chest Exercises at Home Gym | Alternative Workout Equipment
Wall Push Ups for Beginners, Women, Overweight | Bodyweight Exercise for Chest, Shoulders, Triceps
5 Resistance Band Triceps Exercises | Skull Crushers, Kickbacks, Triceps Extensions, Push Downs
Bullworker Torso Rotation | Best Obliques Exercise at Home (Side Twist Abs)
Power Twister: Forearm and Wrist Exercises Equipment (Seated Wrist Curls & Reverse Wrist Curls)
Fitness-Hack | Lower Back Exercise on the Pull Up Bar - Do it yourself Back Trainer Device
Bullworker Classic | Steel Bow: Изометрическая тренировка груди, бицепса, плеч, спины и пресса
10 упражнений с фитнес-браслетами (грудь, спина, плечи, пресс, ноги, ягодицы), тренировка в парке
Домашний тренажерный зал: Тренировка с эспандерами (упражнения для груди, спины, ног, ягодиц)
Тренировка груди: 6 упражнений Power Twister (отжимания, мухи, бабочка, кроссовер)
Гиперэкстензия: 3 упражнения для поясницы на скамейке с отягощениями в домашних условиях
Тренировка голени: 4 упражнения (передняя большеберцовая мышца) для бегунов,конькобежцев,футболистов
Упражнения Power Twister для пресса (скручивания, наклоны в стороны) - прямые/косые мышцы живота
Тренировка спины на скамье - 3 упражнения с собственным весом для бегунов и фитнеса (гиперэкстензия)
Упражнения с гибкой штангой - тренировка предплечий для теннисистов, альпинистов, гребцов,гольфистов
Фитнес-гаджеты: Power Twister 10 лучших упражнений (грудь, спина, плечи, бицепс, мышцы живота)
Супермен: Упражнение для спины в домашних условиях без оборуд. для начинающих (AbMat) Гиперэкстензия
Скручивания и приседания (правильная техника) тренировки пресса и укрепление сгибателей бедра