명샘tv(운동팩트)동안만들기
바른몸.바른자세.여러분의 바디를 디자인 해드립니다. 다양한 운동영상으로 다이어트는물론 취미를 살릴 수 있는 개인기까지 보실 수 있어요!
춤추는 바디디자이너 명샘과함께 건강한 생활로 100세인생 즐겨봐요^^
8B0FTL@AICOMPANY
명샘 안무배우기#까꿍
하체 부실하면 노화 직행, 이 운동이 답 #하체 약하면 건강 무너집니다!
이 운동"만큼은 절대 빼지 마세요! 50세 이후 건강의 핵심입니다.#전신운동루틴 따라하기
굽으면 늙고 펴면 젊어집니다/동안필수운동/뒷태 근육만들기/숨은키찾기/따라하기영상
#홈트 매일젊어지는운동 3종셋트#뒷태매끈 탄력
혈당관리 필수운동#식사전후 허벅지 힙운동# 무릎보호 하체운동#따라하기
흘러내리는 허벅지 등살 탄탄 탱탱하게 만들기 #쉬운운동 #셀룰라이트제거
옷맵시나는 어깨만들기/상체운동 루틴 매일3분
누워서 쉽게하는 하체운동 따라하기 #복근만들기
평생소장 젊어지는 동안운동#얼굴리프팅#자세교정
리듬타며 팔뚝살쉽게빼기 #등살빼기 100개 함께해요
매일따라하면 젊어지는 자세교정 운동/숨은키찾기/(직장인/학생필수운동)
뱃살/술살 이것부터 꼭 해보세요/코어운동/누워서 전신운동 따라하기
복근운동 3가지면 충분합니다/쉽게 누워서 개미허리만들기/복근운동 같이해요!
오래 앉아있다면 따라하기#굽은등#숨은키찾기#두통완화
월요일 전신운동 홈트레이닝#쉬운운동 #따라하기
67)귀찮니즘 하체탄력유지 주3회 꼭해보세요
61)플랭크/짤록한허리라인 같이해봐요
쉬운 엉덩이 볼륨 채우기 3가지 동작 따라하기영상 (엉덩이 탄력 빵빵 꼭 해보세요)
8일차 운동따라하기#전신운동 #튜브살빼기 #등살빼기
(7일차)하체운동 따라하기 영상 #힙빵빵 탄력올리기
무릎통증제로 강력한 엉덩이볼륨 채우기(설명모드)#뒷태만들기
홈트줄넘기/전신살빼기#전신유산소운동 #5분의기적
엉덩이밑살 셀룰라이트제거 운동방법 따라하기영상
(코요테-순정) 클럽댄스 상세설명 /따라해보세요/취미만들기/댄스배우기
운동전.후 꼭 해보세요/근육통 회복 /운동후 아프면 안돼요 /고강도 운동후 무조건 하세요
거북이 빙고 첼린지 설명모드 (따라하기영상)
매일 5분 근육 탄력있게 만드는 운동 운동추천/무조건 하세요(따라하기 영상)
(홈트)뻣뻣한 상체 이것부터 해보세요(전신운동)#젊어지는운동 #남녀노소 무조건 해야할 운동
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