Ars Corpus
Coaching sportif spécialisé dans diverses "disciplines du corps" : gymnastique, yoga, pilates, stretching, street workout, mobilité, mouvement naturel (marches animales), qi gong ainsi que des conseils santé et bien-être.
Si vous êtes intéressé par des cours particuliers adaptés à vos besoins, suivez ce lien pour me contacter : http://arscorpus.com/coaching_sportif_prive.php
Méthode progressive simple et efficace pour grand écart latéral (tous niveaux)
Flexion, inclinaison et rotation du buste avec 4 postures debout de yoga et leurs ajustements
Mobilité du buste et santé du dos avec 10 variantes de torsions (ou rotations) dynamiques
Souplesse des adducteurs avec différentes postures de la grenouille en stretching et gymnastique
Améliorer la souplesse des ischio-jambiers quand on est raide avec 10 variantes de pince par niveau
Routine de souplesse et mobilité pour sportifs basée sur la position du sauteur de haie
Préparation au V-sit strict (3/3) : amener les jambes à la verticale
Préparation au V-sit strict (2/3) : Recherche de rétraction et renforcement des triceps
Préparation au V-sit strict (1/3) : amélioration de la force de compression des abdos et psoas
Routine quotidienne d'ouverture et déblocage articulaire de hanches dans tous les axes
Renforcement et étirement du muscle tibial antérieur en prévention de blessures ou inflammations
Préparation au muscle up strict étape 3/3 : le muscle up strict lent en force à la barre fixe
Préparation au muscle up strict étape 2/3 : le false grip à la barre fixe
Préparation au muscle up strict étape 1/3 : les dips à la barre fixe
Santé du dos : mobilité de la colonne vertébrale dans 4 assises au sol
Testez votre mobilité avec 6 façons de s'asseoir par terre et de se relever sans l'aide des mains
Les fondamentaux de callisthénie en poussée et tirage (haut du corps) à pratiquer à vie
10 exercices d'abdominaux de pilates en difficulté croissante compatibles avec leste de chevilles
Augmentez la force de vos psoas, abdos et fessiers avec un leste de chevilles à charge modulable
Réussir les tests de tractions armée & pompiers avec méthode pour faire plein de répétitions
Méthode efficace pour passer de 1 à 5 tractions quand on débute
Renforcez abdos, fessiers et dorsaux pour le front lever avec le kip extension et le levier vertical
Tutoriel tuck front lever (levier avant groupé) et lat pulldown en suspension
Routine de gymnastique pour renforcer les mollets avec mobilité intégrée
Apprenez le squat à genoux (reverse nordic curl) en combinant yoga et gymnastique
Comment développer le false grip aux anneaux : toutes les progressions
Maîtrisez les dips, pompes et support aux anneaux : toutes les progressions par niveaux.
Abdominaux & psoas performance : Maîtrisez les toes to bar (levés de jambes en suspension) stricts
Bilan après 5 mois de prise de compléments alimentaires Nutrimuscle
Yoga dynamique pour équilibrer force et souplesse dans l'écrasé facial (Upavistha Konasana)