Yoga mit Melanie
Hi, ich bin Melanie 😊 Hier findest du Yoga & (Wall) Pilates Videos für alle Level – egal ob Anfänger oder Fortgeschritten.
Ich freue mich sehr, hier meine Liebe zu Yoga, Pilates und Bewegung mit Dir teilen zu können.
Ich praktiziere seit 8 Jahren regelmäßig Yoga und habe 2020 meine erste Yoga-Ausbildung abgeschlossen (200h) und 2021 die zweite (300h). Zusätzlich habe ich u.a. Weiterbildungen in Pilates, Prenatal Yoga und Restorative Yoga absolviert.
Yoga und insbesondere Yoga Videos spielen eine so wichtige Rolle in meinem Leben da es mir (in Kombination mit Pilates) nach einem Unfall geholfen, mich besser zu fühlen und langsam wieder fit zu werden. Davor habe ich eher Pilates & Fitness-orientierte Workouts gemacht und bin viel geritten. Daher möchte ich Yoga gerne mit anderen teilen – es ist für jeden geeignet und hat so viele positive Auswirkungen auf Körper, Geist und Gesundheit.
15 MIN WINTER YOGA || Slow Flow (mit Bolster oder Kissen) ❄️ Wintersonnenwende
15 MIN YOGA FLOW || Yoga für Innere Stärke – basierend auf dem Sonnengruß B (Fill Your Cup-Reihe)
15 MIN YOGA FLOW || Energie, Balance & Ausgeglichenheit (Fill Your Cup-Reihe)
15 MIN SLOW FLOW || Yoga für stressige Zeiten – Entspannend, Sanft & Ruhig (Fill Your Cup-Reihe)
Tag 7 ✦ 25 MIN PILATES x YOGA WORKOUT || Full Body, Balance & Stabilität ✦ 7 Tage Reset
Tag 6 ✦ 20 MIN PILATES + HANTEL || Innere Oberschenkel & Seitliche Bauchmuskeln ✦ 7 Tage Reset
Tag 5 ✦ 25 MIN PILATES x YOGA || Core, Rücken & Arme – Haltung verbessern! ✦ 7 Tage Reset
Tag 4 ✦ 20 MIN YOGA FLOW || Dehnungen für den ganzen Körper ✦ 7 Tage Reset
Tag 3 ✦ 20 MIN PILATES x YOGA || Workout für Beine & Po ✦ 7 Tage Reset
Tag 2 ✦ 20 MIN CORE YOGA WORKOUT || Bauch, Rücken & Balance ✦ 7 Tage Reset
Tag 1 ✦ 20 MIN PILATES x YOGA || Full Body Workout (Bauch, Beine, Po & Arme) ✦ 7 Tage Reset
10 MIN HERBST FLOW || Yoga für Balance & Erdung (minimal cues)
7 MIN STILLES MORGEN YOGA || Im Bett oder auf der Matte – Sanfte & ruhige Dehnungen zum Aufwachen
10 MIN SILENT CORE WORKOUT || Bauch & Seitliche Bauchmuskeln – ohne Reden, mit Musik (moderat)
20 MIN PILATES + BALL || Bauch, Gesäß, innere Oberschenkel & Rücken – Full Body Workout
10 MIN STILLES YOGA || Oberkörper-Dehnungen & Entspannung + Bolster/Blöcke (ohne Reden, ohne Musik)
10 MIN MORGEN YOGA || Sanfte & ruhige Dehnungen zum Aufwachen ☀️ Entspannt in den Tag!
15 MIN SOMMER FLOW || Ruhiger & Kraftvoller Yoga Flow für Energie ☀️ Sommersonnenwende 2025
15 MIN CHATURANGA FLOW || Lerne Chaturanga, baue Kraft auf und vertiefe deine Yogapraxis!
15 MIN PILATES FÜR BESSERE HALTUNG || Morgen-Pilates & Yoga-Workout für den ganzen Körper
30 MIN YOGA WORKOUT + HANTELN || Yoga Pilates Ganzkörper-Workout mit Gewichten (bis zu 2.5 kg)
10 MIN GESÄß WORKOUT || Pilates Workout für den Po - kurz & effektiv (ohne Reden, mit ruhiger Musik)
20 MIN FRÜHLINGS-YOGA 🌸 Energie, Beweglichkeit & Innere Ruhe - Ganzkörper-Vinyasa-Flow (ohne Musik)
20 MIN RESTORATIVE YOGA || wenn du keine Lust hast, irgendwas zu machen (erschöpft, energielos)
10 MIN STILLES YOGA || für morgens & jeden Tag – Everyday Yoga (ohne Reden, ohne Musik)
10 MIN YOGA IM STEHEN || Sanfte Gleichgewichts-Übungen nach Kopfverletzungen/Gehirnerschütterungen
Tag 10 ✨ 10 MIN YOGA GLOW || Full Body Yoga x Pilates Workout Flow – 10 Tage, 10 Minuten Yoga
Tag 9 ✨ 10 MIN YOGA || Stimmung verbessern 😊 gute Laune & besser fühlen! – 10 Tage, 10 Minuten Yoga
Tag 8 ✨ 10 MIN YOGA IM STEHEN || Balance & Dehnung 🫶 ohne Hände & Handgelenke – 10 Tage, 10 Minuten
Tag 7 ✨ 10 MIN YOGA || Feel Good Twists für eine bessere Haltung – 10 Tage, 10 Minuten Yoga