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インナーマッスルなのにみんな鍛えないNo.1！ 腹横筋が強くなれば姿勢も呼吸もよくなる！#ストレッチ #整体 #姿勢改善

9分で体幹とインナーマッスルを鍛えるトレーニング！ペタンコお腹を目指そう！🔥

インナーマッスルの鍛え方｜お腹（下腹・骨盤底筋）のトレーニング【5分間】

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