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硬舉式盪壺V.S蹲式盪壺，你適合哪一種？｜壺鈴訓練、壺鈴教學、盪壺 ft. Kerry 教練

Wonder Core 六角啞鈴 & 鑄鐵壺鈴

壺鈴硬舉-盪壺前必先熟練的動作 Kettlebell Deadlift

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