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普通人，睡几个小时最健康？医生说：时间太短、太长都不好！

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喝酒助眠可行嗎? 先搞懂睡眠週期! | 瀾教短EP24 #shorts

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太早醒也是失眠？！小心你可能是潛在失眠族群！怎麼睡才健康？飲食能改善睡眠？【 明欣醫聊事 】 宋明樺 陳欣湄

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身體累但躺在床上大腦就是不關機！入睡困難的好眠tips - 神經很有事 x 鄭淳予醫師

超短時睡眠 | 一天只是需要睡45分鐘就可以精力充沛的方法

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