Taukojumppa seisten | 15 parasta liikettä | Aktivoi verenkierto + lisää liikkuvuutta

Ilmoittaudu ilmaisiin 15 minuutin liikuntahaasteisiin englanniksi täällä 👉 https://www.sinimalism.studio/courses

Tervetuloa tämän päivän liikkumisrutiiniin! Tässä videossa keskitymme parantamaan verenkiertoa ja liikkuvuutta pidemmän istumisen jälkeen.

Tämä rutiini sopii täydellisesti toimistotyöntekijöille, jotka haluavat parantaa liikkuvuutta ja vähentää kipua pitkien istumistuntien jälkeen.

Saamme verenkierron vilkastumaan, avaamme rintakehän ja hartiat sekä jalat ja kyljet.

Pidennämme myös lonkankoukistajia dynaamisella liikkeellä.

✨ Haluatko tehdä 15 minuutin päivittäisestä harjoituksesta rutiinin? ✨

Ilmoittaudu ilmaisiin 15 minuutin liikuntahaasteisiin täällä 👉 https://www.sinimalism.studio/courses

Nämä ilmaiset kurssit sisältävät 15 minuutin rituaaleja ja tekniikoita päiväsi optimoimiseksi.

---

Tässä videossa opit:

Aktivoimaan verenkiertoa koko kehossa
Vapauttamaan jännitystä nopeasti rintakehältä, hartioista ja niskasta
Avaamaan lonkankoukistajia ja takareisiä dynaamisesti
Parantamaan yhden jalan tasapainoa
Liikkumaan tehokkaasti seisten, missä ja milloin tahansa

---

Aiheeseen liittyviä ilmaisia haasteita englanniksi:

5 MIN, 10 PÄIVÄÄ JOOGAHAASTE: https://www.sinimalism.studio/courses...

TÄYDELLINEN AAMURUTIINI: https://www.sinimalism.studio/courses...

---

Avainsanat:

toimistoharjoitus, toimistojooga, toimistovenyttely, jännityksen vapauttaminen, verenkierron parantaminen 15 minuutissa, istumatyö

---

Vastuuvapauslauseke:

Tärkeää: Ota yhteyttä lääkäriisi tai muuhun pätevään terveydenhuollon ammattilaiseen ennen kuin aloitat minkään uuden liikunta- tai kunto-ohjelman, mukaan lukien tässä videossa esitetyt rutiinit. Esitellyt harjoitukset ja venytykset on tarkoitettu vain yleiseksi tiedoksi, eivätkä ne välttämättä sovi kaikille. Osallistumalla näihin rutiineihin hyväksyt ja hyväksyt, että teet niin omalla vastuullasi. Sinimalism ja sen tekijät eivät ole vastuussa mistään vammoista tai vahingoista, jotka saattavat aiheutua annettujen ohjeiden noudattamisesta. Yksilölliset tulokset voivat vaihdella. Jos koet kipua tai epämukavuutta, lopeta välittömästi ja ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen.


---


Ilmoittaudu ilmaisiin 15 minuutin liikuntahaasteisiin täällä 👉 https://www.sinimalism.studio/courses


Alennuskoodit joogavaatteisiin ja -varusteisiin: https://www.sinimalism.studio/discoun...