Sinimalism Joogavideot
Hei, tervetuloa joogakanavalleni!
Täältä löydät ilmaiset joogatunnit ja parhaat joogavinkit.
Tavoitteeni on mahdollistaa joogaaminen kaikille sitä haluaville ilmaisten Youtubevideioideni avulla. Suurin osa videoista sopii kaikentasoisille joogeille, mutta pyrin tuottamaan myös keskitason joogavideoita hieman kokeneemmille joogeille.
Muistathan aina ensisijaisesti kuunnella omaa kehoasi ja mieltäsi tehdessäsi joogaharjoituksia täällä Youtubessa.
Olen RYT-500 sertifioitu joogaopettaja ja olenkin itse saanut apua joogasta muun muassa krooniseen migreeniin sekä ahdistuneisuuteen.
Koska joogaan liittyviä tuotteita ja vaatteita on nykyään niin paljon mistä valita, jaan myös vinkkejäni parhaisiin joogatuotteisiin. Tavoitteeni onkin auttaa löytämään hyvinvointia ja joogaa simppelisti.
Toivotankin sinulle iloisia joogahetkiä kanssani!
Namaste, Sinimalism
5 MIN RUTIINI Selkäkipu | Iskias | 5 liikettä | Tee joka aamu!
Taukojumppa seisten | 15 parasta liikettä | Aktivoi verenkierto + lisää liikkuvuutta
15 min Pakarat ja Jalat Kotitreeni Ilman Välineitä | Kokeile heti!
Coren aktivointi | 15 min x 15 liikettä keskivartalolle
Pakarat jumissa? Kokeile tätä täsmäliikettä
Paranna takareisien liikkuvuutta NOPEASTI - 2 aliarvioitua liikettä + 1 "kikka"
Hartiat jumissa - Kokeile tätä täsmäliikettä
Helpotus iskiaskipuun - 10 parasta liikettä - Hoida syytä, älä oiretta
Kruunuchakra jooga 60min | Yhteys muihin ja itsensä toteuttaminen | Sahasrara jooga suomeksi
Kolmas silmä chakra jooga 60 min | Keskittyminen ja Intuitio | Ajna Chakra jooga
Kurkkuchakra jooga 1h | Paranna kommunikointia ja aktivoi Vishuddha chakra
Solar Plexus Chakra Jooga 1h | Itsevarmuuden ja oman voiman vahvistaminen joogalla
Sakraalichakra jooga 1h - Luovuus & Tukahdetut tunteet | Svadhisthana Jooga Suomeksi
JuurichakraJooga 53min | Muladhara Chakra Jooga Suomeksi
SI-nivelen kipu ja kireys pois helposti | 4 parasta liikettä
Miten tasapainottaa energiakeho käytännön tasolla?
60 min pilatesharjoitus suomeksi | Kiinteytä Core Pakarat Kyljet Lonkat
Kokeile näitä 4 liikettä huonoon ryhtiin ja yläselkäkipuun ja jäykkyyteen
Avaa rintaranka ja paranna verenkiertoa 1 liikkeellä | Tee heti jos istut paljon
Selkäranka auki 1 liikkeellä | Selkäjumit pois tällä harjoituksella
Kireät lonkankoukistajat | 2 liikettä psoaslihaksen avaamiseen
Kireä psoas ja alaselkä kipeä | 4 parasta liikettä, kun selkä on jumissa
Solar Plexus Chakra avaaminen | Miten tasapainottaa Manipura chakra
Intensiivinen femoraalihermon liu’utus kireälle etureidelle, lonkalle, alaselälle
2 liikettä femoraalihermon vapautukseen | Kireä etureisi, alaselkä ja lonkka
Polte jaloille ja pakaroille | Pilatestreeni 20 minuutissa alavartalolle
Masennus ja tukahtuneet tunteet auki kehollisesti sakraalichakran avulla
20 min yoga flow for keeping spine healthy | Yoga break for back and spine
The must-have bikers and seamless shorts you need in summer 2024