Somatic Yin Yoga bei Unruhe und Erschöpfung | überlastetes Nervensystem heilen | Spannungen lösen

So schön, dass du hier bist zu dieser somatischen Yin Yoga Einheit bei Unruhe und Erschöpfung. Die ausgewählten Übungen helfen dir innere Anspannung zu reduzieren und neue Energie zu mobilisieren - ohne deinen Körper zu überfordern.
Ziel ist es, deinem Körper wieder ein Gefühl von Sicherheit zu vermitteln und die Verbindung zwischen Körper und Geist zu stärken – ein essenzieller Schritt auf dem Weg zur Heilung und Regulierung des Nervensystems. Nach dieser Praxis wirst du dich geerdet, entspannt und innerlich ruhiger fühlen. Ideal, um Stress loszulassen und mehr Balance in deinen Alltag zu bringen.

In dieser Einheit machen wir zu Beginn die unglaublich wirkungsvollen Atemübung Nadi Shodhana oder auch Wechselatmung genannt. Sie bringt unsere beiden Gehirnhälften ins Gleichgewicht und hat eine beruhigende Wirkung auf den Geist. Sie bewirkt, dass sich der Körper entspannt und Verspannungen im Körper abgebaut werden.

Du brauchst heute eine Unterlage und optional ein Bolster oder Kissen und leg dir gern auch Yogablöcke bereit, du brauchst sie aber nicht unbedingt.

Ich wünsche dir viel Freude mit der Einheit. ✨😊
Alles Liebe, Lisa 💛


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