Somatische Yoga Übungen für verspannte Hüften | Schmerzen im unteren Rücken lindern

In dieser somatischen Yoga Einheit habe ich spezielle somatische Übungen für dich, die deine Hüfte und den unteren Rücken mobilisieren und stärken. Diese Bereiche sind oft von Spannungen und Schmerzen betroffen, die zum Beispiel durch Stress oder langes Sitzen entstehen. Mit sanften, bewussten Bewegungen können wir nicht nur Verspannungen lösen, Beschwerden lindern und unsere Beweglichkeit fördern, sondern auch eine tiefere Verbindung zu unserem Körper aufbauen und mehr Leichtigkeit im Alltag fördern. Die Einheit wirkt sich sehr regulierend auf das Nervensystem aus.

Für die Yoga Sequenz brauchst du nichts weiter als eine Unterlage.

Ich wünsche dir viel Freude mit der Einheit. 💛💛💛

Alles Liebe, Lisa 💛


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