La Mejor Rutina con Mancuernas para Aumentar Masa Muscular (Sin Gimnasio) | Cuerpo Activo TV

LUNES 24/11/25 - ¿Queres aumentar masa muscular y ganar fuerza desde casa? Esta rutina completa con mancuernas es perfecta para vos.
✨Beneficios de esta Rutina de Fuerza en Casa:

Aumento de Masa Muscular: Ejercicios de hipertrofia enfocados en el crecimiento.

Quema de Grasa Eficaz: El entrenamiento de fuerza eleva tu metabolismo por más tiempo.

Mejora de la Postura: Fortalece el core y los músculos estabilizadores.

Aumento de Resistencia y Energía: Te sentirás más fuerte en tu día a día.

Entrenamiento Flexible: Realízala sin gimnasio y a tu propio ritmo.

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⏱️ 0:00 - Introducción
💪 0:50 - Entrenamiento
🧘‍♀️ 27:04 - Estiramiento
👋 36:49 - Saludos

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⚠️ NO ES UNA RUTINA PERSONALIZADA ⚠️ Presta atención a las señales de tu cuerpo! Si duele, abandoná ese movimiento de inmediato❗❗❗ Gracias.

⛔ Advertencia⛔
Siempre tené cuidado de contraer tu núcleo, tu centro. Mantener los hombros lejos de las orejas y visualizar el ombligo hacia la columna. No quiero que nadie salga lastimado ❗ Haz movimientos lentos y controlados, inhalando y exhalando constantemente 🙏 No fuerces las cosas.

🛑Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Las rutinas están dirigidas a personas de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Nadie del canal CUERPO ACTIVO TV será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento 🛑

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