Объяснение скорости метаболизма | BMR против RMR

Готовитесь к экзамену CSCS?

Подготовительный курс CSCS: https://www.themovementsystem.com/str...

Практический тест CSCS (150 вопросов): https://www.themovementsystem.com/off...

👇🏽Нажмите здесь, чтобы присоединиться к группе по изучению силы и выносливости на Facebook!
  / 2415992685342170  

Обычно БСМ составляет ~65% от общего суточного расхода энергии

БСМ
Измеряется утром натощак

СМС
Измеряется днем, через несколько часов после еды
Обычно на 10-20% выше БСМ

1 час упражнений умеренной интенсивности, ~500 калорий

Обязательно посмотрите другие мои видео по подготовке к CSCS:

Питание CSCS:    • CSCS Nutrition Calculations: Calories to L...  

Соотношение работы и отдыха CSCS:    • NSCA CSCS Work to Rest Ratio Explained! (A...  

Рычаги мышц:    • Muscle Levers 1st Class, 2nd Class, 3rd Cl...  

Тяжелая атлетика Техника:    • Olympic Lifting Technique: Snatch, Clean, ...  

Оставьте комментарий ниже, если у вас есть вопросы!

🧠 Узнайте больше на сайте www.themovementsystem.com

Рекомендую пройти практический тест CSCS: https://www.themovementsystem.com/off...

Отказ от ответственности: Это видео не имеет никакого отношения к NSCA, не признается, не спонсируется и не поддерживается ею. CSCS® и Certified Strength and Conditioning Specialist® являются зарегистрированными товарными знаками Национальной ассоциации силовой и кондиционирующей подготовки.

✅ Давайте общаться:

📱 Instagram: @themovementsystem