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홈트 이제 시작하는 분들은 일단 3가지 운동만 해보세요
Автор: 지눅햄_홈트&맨몸운동
Загружено: 2025-11-08
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#홈트루틴 #맨몸운동 #초보자운동 #풀업밴드 #턱걸이
맨몸운동 루틴, 이렇게만 따라하세요!
운동 유튜브 영상이 너무 많아서 막막하셨나요?
이 루틴은 풀업(턱걸이), 푸쉬업, 스쿼트 단 3가지 동작으로 구성되어 있고,
1주차부터 4주차까지 단계적으로 강도를 높여
가장 빠른 전신 변화를 목표로 설계됐습니다.
초보자도 쉽게 시작할 수 있고, 일주일에 3번만 해도 효과 확실합니다!
🎯 자세한 루틴 구성과 초보자용 풀업밴드 추천까지 영상에서 확인하세요.
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• [문틀철봉 추천] 효과 확실한 등, 가슴 운동 홈트 루틴
00:00 홈트고민? 이렇게 시작하세요
00:27 초보자도 할 수 있는 운동 루틴
00:50 가장 효과적인 맨몸 운동 3가지
01:15 문틀 철봉 추천
01:50 초보자 필수템 풀업 밴드 추천
02:38 4주 맨몸 루틴 구성표
03:05 다음 단계 루틴은 첼시
03:22 이제 여러분의 차례입니다
비즈니스 문의: [email protected]
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