اطالات الجزء السفلي (بعد التمرين)

اطالات الجزء السفلي (بعد التمرين)
اطالة العضلات.
_
من احد اهم الاجزاء الاساسية في التمرين هو جزء الإطالات الثابتة, للتحسين من عملية الاستشفاء وزيادة مرونة الجسم, وهنا في الفيديو عملت لكم بعض تمارين الاطالات الثابتة ما بعد التمرين للجزء السفلي.
_
_
ان شاء الله يكون الفديو واضح وبسيط و استفدتوا منه
و اذا عندكم اي سؤال او استفسار اكتبوه في التعليقات
_
للإشتراك في برنامج التمارين المنزلية :
https://www.faisalfit.com
_
شكرا لكم على مشاهدتكم و لا تنسوا الإشتراك في القناة
ومتابعتي على :-
سناب شات : kurdi.faisal
  / kurdi.fa.  .

انستقرام : kurdifaisal
  / kurdifaisal  
_
_
اي تمرين تحس انك ما تقدر تعمله لا تعمله !!