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【運動不足解消】60歳から始める！無理なくできる初心者ヨガ
Автор: ヨガジャーナルオンライン - YogaJournalOnline
Загружено: 2025-11-01
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60代になると、体力の衰えや関節のこわばり、筋肉の減少を実感する人が増えてきます。若い頃のように激しい運動は難しくても、無理なく続けられるヨガなら、関節や筋肉に過度な負担をかけずに運動不足を解消できます。今回は、60代からの体の変化に対応したおすすめのヨガをご紹介します。
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【講師：ひるかわえみこさん】
プロフィール
https://yogajournal.jp/author/369
劇団四季にて数々の舞台でメインキャストとして出演。自身がダイエットに悩み、20kg痩せた経験から、『思考と体を整える』をテーマに、ヨガをライフスタイルに取り入れる方法を発信中。
▼ユーチューブ▼
/ @emikoyoga33
#ヨガジャーナル #ヨガ #シニアヨガ #初心者ヨガ 60代
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