8 Exercícios para Ombros com Halteres (Em casa)

8 Exercícios para Ombros com Halteres (Em casa).
Nesse Vídeo você vai ver 8 exercícios para Ombros, utilizando Halteres que você não pode deixar de incluir no seu treino de ombros, seja ele realizado em casa ou na academia.

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Acrescentar exercícios com halteres em sua rotina é de vital importância, pois com eles obtemos diversos benefícios, que não são possíveis num treino realizado apenas com barra ou aparelho.

Veja alguns dos benefícios treinar usando halteres:

1. Permite realizar o movimento com maior amplitude.
2. Maior liberdade de movimentos.
3. Auxilia no combate ao desequilíbrio e assimetria muscular.
4. Melhora o fortalecimento dos músculos estabilizadores.
5. Permitem que ambos os membros se desenvolvam de forma igual, pelo de fato de estarmos pegando exatamente a mesmo carga com cada um dos braços, coisa que, na maioria das vezes, não é possível no treino com barras ou aparelhos.

Então se você não tem o costume de usar halteres em seus treinos de ombros, considere mudar isso a partir de agora. E se você treina em casa e possui apenas halteres (mesmo que seja apenas um halter) para seus treinos, saiba que você tem tudo o que precisa para construir ombros fortes e bem desenvolvidos.

Lembre-se: Esses são apenas exemplos de exercícios que você pode estar utilizando em sua rotina de treinos, não utilize todos em um único treino.
Assim como os Bíceps e Tríceps, os Ombros são músculos pequenos e não devem ser treinados com um volume muito grande de exercícios. De três a quatro exercícios por seção de treinamento já é o suficiente.

Bons treinos!!!

#Ombros
#Halteres
#TreinoEmCasa

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Créditos:

Música: Mortals
Artista: Warriyo, Laura Brehm
Free Download / Stream: http://ncs.io/mortals



ATENÇÃO: As mensagens e dicas apresentadas por mim nesse canal, não tem a intenção de substituir a orientação de um profissional (seja qual for a sua área de formação). O conteúdo do vídeo é meramente informativo, baseado nas minhas próprias experiencias com treinos de musculação.