Analysis of a

Автор: Run Spoon Run

Загружено: 2018-07-29

Просмотров: 16878

Описание:

A detailed look at the training plan that took me from 2:57 to 2:45 in the space of one year. Including all the races and sessions I did leading up to my marathon, how I structured my weeks of training, and how I tapered for the race.

I will be detailing my training for the Frankfurt Marathon in future vlogs over the coming weeks. Please let me know if you have any specific questions!

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Follow me!

Strava:   / strava
Twitter:   / spooney
Instagram:   / mrspooney

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

♫ Music By ♫
● PYC – Some People
● Song –    • Видео
● Follow PYC http://smarturl.it/PYCmusic

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

How to Run a Marathon in 2 50 with Smarter Training

How to Run a Marathon in 2 50 with Smarter Training

Манчестерский марафон 2021 | Миля за милей | Попытка меньше 3 | ПЕРВЫЙ В ИСТОРИИ МАРАФОН

Манчестерский марафон 2021 | Миля за милей | Попытка меньше 3 | ПЕРВЫЙ В ИСТОРИИ МАРАФОН

Как пробежать марафон за 2:45

Как пробежать марафон за 2:45

RUNNING A SUB 3 MARATHON | THIS IS HOW I DID IT

RUNNING A SUB 3 MARATHON | THIS IS HOW I DID IT

Can I run a Sub 3 Marathon in my 50s? | 5 Solutions to Getting Older as a Runner

Can I run a Sub 3 Marathon in my 50s? | 5 Solutions to Getting Older as a Runner

why we fall short of the sub 4 hour marathon

why we fall short of the sub 4 hour marathon

КАК ПРОБЕЖАТЬ МАРАФОН МЕНЕЕ ЧЕМ ЗА 2:40 | СОВЕТЫ И ТРЕНИРОВКИ ПО БЕГУ ОТ SAGE

КАК ПРОБЕЖАТЬ МАРАФОН МЕНЕЕ ЧЕМ ЗА 2:40 | СОВЕТЫ И ТРЕНИРОВКИ ПО БЕГУ ОТ SAGE

Running a sub 3 hour marathon with a Go Pro

Running a sub 3 hour marathon with a Go Pro

Как пробежать марафон быстрее 3:30 | Точные тренировки, советы и стратегии

Как пробежать марафон быстрее 3:30 | Точные тренировки, советы и стратегии

Миссия 2.30 Марафон: Попытка! | Тренировки и советы по бегу: Эпизод 3

Миссия 2.30 Марафон: Попытка! | Тренировки и советы по бегу: Эпизод 3

20-MILE MARATHON WORKOUT | Peak Week of Training for a 2:45 Marathon

20-MILE MARATHON WORKOUT | Peak Week of Training for a 2:45 Marathon

Как я тренировался, чтобы пробежать марафон менее чем за 2:40 в почти 50 лет (8-недельный план)

Как я тренировался, чтобы пробежать марафон менее чем за 2:40 в почти 50 лет (8-недельный план)

From 3:33 to running a 2:45 marathon in three years // Marathon training tips // RSR - Episode 2

From 3:33 to running a 2:45 marathon in three years // Marathon training tips // RSR - Episode 2

РУКОВОДСТВО ПО ПЛАНУ ТРЕНИРОВОК К МАРАФОНУ | Как составить план тренировок + Беговые тренировки +...

РУКОВОДСТВО ПО ПЛАНУ ТРЕНИРОВОК К МАРАФОНУ | Как составить план тренировок + Беговые тренировки +...

From C25K to 2:45 marathoner // My running history // Run Spoon Run - Episode 1

From C25K to 2:45 marathoner // My running history // Run Spoon Run - Episode 1

HOW TO RUN A SUB 3-HOUR MARATHON USING COROS METRICS AND DATA! Coach Sage Canaday Running Training

HOW TO RUN A SUB 3-HOUR MARATHON USING COROS METRICS AND DATA! Coach Sage Canaday Running Training

HOW I RAN A SUB 2:20 MARATHON | Sage Canaday Training Log and Workout Tips

HOW I RAN A SUB 2:20 MARATHON | Sage Canaday Training Log and Workout Tips

Как пробежать марафон менее чем за 3 часа, квалификационный забег в Бостоне или установить личный...

Как пробежать марафон менее чем за 3 часа, квалификационный забег в Бостоне или установить личный...

Training Schedule for Sub 3 Hour Marathon PR

Training Schedule for Sub 3 Hour Marathon PR

How to Run a 2 45 Marathon from a 2:19 Marathoner

How to Run a 2 45 Marathon from a 2:19 Marathoner