Pilates Full Body avec Haltères – 18 min pour muscler tout le corps
Автор: Medizen
Загружено: 2025-08-08
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💪 Travaillez tout votre corps en seulement 18 minutes avec cette séance de Pilates utilisant des haltères !
Renforcez vos muscles, améliorez votre posture et gagnez en tonus, le tout à votre rythme, depuis chez vous.
🧘♀️ Ce que vous allez travailler :
• Haut du corps : bras, épaules, dos
• Centre du corps : abdominaux profonds, gainage
• Bas du corps : jambes, fessiers
• Coordination, équilibre et mobilité
🎯 Idéal pour :
• Tonifier et sculpter le corps
• Améliorer force et stabilité
• Pratiquer le Pilates avec un petit challenge supplémentaire grâce aux haltères
📌 Matériel nécessaire :
• Une paire d’haltères légers (1 à 3 kg selon votre niveau)
• Un tapis
Respirez, engagez vos muscles et profitez de cette courte séance efficace !
💬 Dites-moi en commentaire quelle partie vous avez préférée et si vous souhaitez plus de séances comme celle-ci.
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