Pilates Upper Body avec haltères 💪 | 17 min pour sculpter bras, épaules et dos !
Автор: Medizen
Загружено: 2025-11-14
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Renforce tes bras, épaules et haut du dos avec cette séance Pilates Upper Body de 17 minutes !
Une paire d’haltères légères suffit pour tonifier tout le haut du corps, améliorer ta posture et affiner la silhouette sans prise de masse.
Un entraînement fluide, efficace et accessible à tous niveaux 💫
🔥 Ce que tu vas travailler :
• Bras et épaules sculptés
• Dos renforcé
• Posture droite et alignée
• Coordination et respiration Pilates
Matériel : une paire d’haltères (1 à 2 kg)
Niveau : tous niveaux
Durée : 17 minutes
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